╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:47
[户外课堂]请驴友慢慢消化
[color=Cyan][/color][color=Red][/color][color=Red][/color][color=Red]徒步穿越探险指南[/color]
徒步穿越是指全程徒步，从Ａ点到Ｂ点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。
注意事项:
（一）团队精神
集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努
力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。
提示：
1）确定一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要
2）明确分工，如：开路、断后、生火、扎营……
3）人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现
4）所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能保持一致的速度
5）如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退
（二）体力分配要控制好
一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。
提示：
1）全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食
2）根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地
（三）方向问题
出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。
提示：
1）携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要）
2）携带并保护好地图和资料
3）带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用
4）如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路
（四）防水问题
在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。
提示：
1）帐篷应选用三季或四季帐。专用高山帐不能用，专业高山帐的防风保暖性更好，但是防水性并不见长
2）使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此
3）在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既可防水也有利于物品分类
4）有条件就准备好防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex材料都可以），但雨具一定还要准备
5）防水登山鞋有条件就准备好些的，反正可以用很长时间（waterproof、gore-tex材料都可以）
（五）饮水问题
在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升（如不需做FB餐的话）。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有蚂蝗。
提示：
1）缺水地区饮水要按计划分配饮用。除特殊情况外，在找到水源前绝不要把水饮尽
2）野外取水后，有条件务必使水煮沸后（煮沸5分钟）再饮用
3）有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况
4）如在缺水地区长时间活动，应学习其他野外采水方法
（六）生火问题
出行时要携带一种一个以上的火源,如：打火机（多种类型）、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾（比筷子略细），放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴（此时需砍刀或其他工具）。
提示：
1）看好风向，不要把火堆放在帐篷的上风处，并与帐篷保持一定距离
2）离开时用水和土石压盖将火灭掉，并一定检查火是否确实熄灭
（七）露营问题
寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。
提示：
1) 营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险
2）营地附近最好有水源，取水方便
3）如需生火就要考虑附近有没有柴禾
4）下雨或多雨季节，视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟
5）风大时注意帐篷的抗风固定，确定作好后再休息
6）睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内（假如帐内还有空间），并准备好防身工具
（八）野外生物
出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。
提示：
1）遭遇大型野生动物（如：熊、豹、犀牛等），切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况不会主动攻击人类，除非受到惊吓而误认受攻击而反击。此时镇定大概是唯一的法宝。
2）世界上只有很少的毒蛇是好斗并主动发起攻击的，除非你不小心踩到它，也许它会愤而自卫
3）如不幸被毒蛇咬伤（无法判断是否是毒蛇时当有毒处理），除紧急处理外，心理的平稳会将你的生存可能提高数倍
（九）营养补充
在较长时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。因此要及时补充。
提示：
1）携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需
2）携带维生素合成药片，每日一颗
3）每天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等
4）果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料（当然还有许多类似冲剂），平时在水壶中放一些随时补充
（十）保暖问题
许多地区（如：沙漠、山区）昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差（海拔上升温度会下降，-6度/垂直1000M）。注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。
提示：
1）对所到地区可能的最低温度作好充分估计，相应准备保暖衣物和选择合适睡袋
2）当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。
3）高寒地区则需要更专业的装备和知识
（十一）其他有关问题
1）攀爬和下降除非万不得已，宁可绕行多走些路，也不要尝试危险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时，应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊
2）平衡在路经险境时（如独木桥、涉水、崖边等）应记住把背包的胸带和腰带松开，以保证能及时迅速卸载而丢卒保车
3）夜路除特殊地区外（如沙漠）不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。
4）涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过，应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水，因为容易滑倒和扎伤，还要小心水中的石块，它们常常是非常圆滑，一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计
5）应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上，直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上的。
（十二）常用装备
穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小，而有时又因为装备不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后，仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类，根据实际需要和自身条件慎重选择。
下面列出常用的一些装备。
公用装备：帐篷，炊事用品（炉具、燃料、炊具等），绳索视情况选择携带，专用工具（砍刀、手斧、行军铲等），公 用药品（通用药，紧急救护药等），胶带，营地灯，其他集体专用器材（攀岩器材，登雪山器材等），公用食品营养品，海拔表，指北针，温度计，地图
个人装备：背包，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机、火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品
徒步穿越的技巧和要领
徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。
徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。
徒步穿越含山地丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。
健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。
徒步行走的基本原理及要领：徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等，暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。
行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走“之”字形，尽量避免直线上下，这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。
行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。
徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3-5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。
登山鞋鞋带的正确系法
系鞋带当作一大问题来研究，很多人肯定会不屑一顾，系鞋带小菜一碟，我很早就会了。的确如此，在这个世界上稍微正常一点的人，没有不“会”系鞋带的。但对于户外运动或徒步旅行来说，我们将针对不同的登山鞋，给大家介绍几种更好的，更舒适的系鞋带方法。
保护脚踝安全原则
此原则适用于在布满乱石和树枝的地段徒步，这种地段有很多尖利的石头和树枝，这时候如果你把鞋带系得紧，鞋舌会顶到脚踝的部位，挡住可能会扎伤你的树枝和石头。正确系鞋带可以防止脚底起水泡以及脚后跟擦伤。按照下面的两个步骤做，会保证鞋带系得舒适而实用。
快挂钩 (A)
像通常那样绕最顶层的钩子，然后将鞋带十字交叉，再绕着钩子系成8字型。
穿过鞋带孔(
B1.在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。
B2.将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧，如图中登山靴的左侧。 脚踝脚掌舒适原则
把鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟，还会大大减少磨泡的可能。但是，这样做也可能会压迫脚趾，在长时间的运动中还会擦伤脚背，特别是里垫不太舒服的靴子更容易如此。以下的这两个方法分别使你方便地调整脚趾和脚踝的张力，起到保护作用，不致妨碍血液循环。
合适的松紧度C
C1.将带子调整到合适的松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉缠绕几次。
C2.即使你把脚踝处拉得很紧，脚的前部也应保持宽松。记住，当你穿较厚的袜子时，需要重新调整脚前部的鞋带。
双层系带 D
如可能最好准备两根鞋带或把鞋带断成两截，分别系住靴子的上端和下端。这种分层的结构可以使您针对不同的情况采取不同的松紧策略。如果希望脚踝部位比较紧可以系紧上部分的鞋带，同样如果感到脚掌部分太挤，可以适当放松下部分的鞋带。
登山鞋鞋带的正确系法
系鞋带当作一大问题来研究，很多人肯定会不屑一顾，系鞋带小菜一碟，我很早就会了。的确如此，在这个世界上稍微正常一点的人，没有不“会”系鞋带的。但对于户外运动或徒步旅行来说，我们将针对不同的登山鞋，给大家介绍几种更好的，更舒适的系鞋带方法。
保护脚踝安全原则
此原则适用于在布满乱石和树枝的地段徒步，这种地段有很多尖利的石头和树枝，这时候如果你把鞋带系得紧，鞋舌会顶到脚踝的部位，挡住可能会扎伤你的树枝和石头。正确系鞋带可以防止脚底起水泡以及脚后跟擦伤。按照下面的两个步骤做，会保证鞋带系得舒适而实用。
快挂钩 (A)
像通常那样绕最顶层的钩子，然后将鞋带十字交叉，再绕着钩子系成8字型。
穿过鞋带孔(
B1.在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。
B2.将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧，如图中登山靴的左侧。 脚踝脚掌舒适原则
把鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟，还会大大减少磨泡的可能。但是，这样做也可能会压迫脚趾，在长时间的运动中还会擦伤脚背，特别是里垫不太舒服的靴子更容易如此。以下的这两个方法分别使你方便地调整脚趾和脚踝的张力，起到保护作用，不致妨碍血液循环。
合适的松紧度C
C1.将带子调整到合适的松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉缠绕几次。
C2.即使你把脚踝处拉得很紧，脚的前部也应保持宽松。记住，当你穿较厚的袜子时，需要重新调整脚前部的鞋带。
双层系带 D
如可能最好准备两根鞋带或把鞋带断成两截，分别系住靴子的上端和下端。这种分层的结构可以使您针对不同的情况采取不同的松紧策略。如果希望脚踝部位比较紧可以系紧上部分的鞋带，同样如果感到脚掌部分太挤，可以适当放松下部分的鞋带。
[[i] 本帖最后由 ╋哑㊣巴╋ 于 2008-1-11 12:21 编辑 [/i]]
╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:49
[size=4][color=Red]登山装备:生命之锁－钩环[/color][/size]
早期登山使用的钩环是用钢或铁质制成的。钢质的特点是坚固耐用，承受力大（有的能承受4000-5000公
斤拉力）。缺点是重量大，增加攀登者的负荷，无法大量携带。后来这类钩环逐渐被铝合金钩环所替代，铝合金钩环质轻且坚固，目前有的厂商更优于铝合金的钛合金钩环。钩环是攀登器具中用途最广，而又最不可缺少和替代的器材，攀登时钩环的主要用途是连结登山绳与中间支点时所使用。
在攀登中钩环可以代替许多复杂又繁琐的绳结。如安全吊带、上升器、下降器等许多攀登装备的组合和使用都要靠钩环来连结。
在溯溪探险及攀登岩壁时钩环是安全的保障，亦有人称为安全扣。
在攀登时确保主绳是通过钩环连结在中间支点上，任何一只钩环都必须能坚固地承受攀登者突然坠落时的冲击拉力。
但怎么样才算足够坚固呢？根据国际山岳连盟「UIAA」的坠落试验，登山绳索至少能承受1200公斤的拉力，由于绳索在钩环上制动磨擦，钩环的承受负荷应是UIAA坠落试验中绳索承受负荷的1.33倍，所以，钩环至少要能承受1500公斤的冲击拉力。也就是说，在严重的坠落中要想获得最大安全，钩环最起码能够承受这样的负荷。
铝合金钩环的正常拉力一般在2000～3000公斤，以保障攀登者的安全。
钩环一般分为0型、D型、改良变D型。
0型钩环优点是磨擦力小，使用范围广，扣挂于岩石、块上活动性比D型钩环好，在攀登时0型钩环一般用于上升器、滑轮等装备连接，在正常情况下不承受冲击拉力，且不会卡在锐角上及改变方向或突然移动。其缺点是承受冲击拉力小，它的负荷是由钩环两边平均分担，一般能承受1500～1800公斤的拉力。
D型钩环是使用较多的一种钩环，比0型钩环坚固，几乎全部的负荷是由开口处对面的长边承受，因此承受冲击拉力大，安全系数高。而今又经过改良，开口较大形如腰果状，便于攀登者单手操作。
另附加有保险锁之钩环，多为大三角形或大D型，用于装备的复杂连结，最常见的用途是用于确保主绳和安全吊带的连结，因此，我们亦称这类钩环为保险钩环。
钩环有两种基本状态，开启及闭合，当钩环闭合时所能承受的拉力是其开启时的三倍。
在使用上要特别注意：挂上钩环后要将开口翻至向下开朝外，或者说向下开朝攀登者，以防纠缠扭开。在使用前须检查是否有龟裂或裂痕，开口的开启闭合要平顺 ( 因为其内部构造以弹簧为枢纽，可用煤油、溶剂或润滑油等滴入隙缝清除。)，为了减轻绳索磨擦，采用双钩环亦可。
最后，在选择钩环时，要根据实际需要而有所选择，因不同用途、不同种类的钩环承受负荷的拉力、重量、价格都不同。相信您在思考喜欢那一种类钩环时，也同时把您的信赖与安全列入参考其内，总之，这是一种很容易意识到但却又很难说明的感觉。
[[i] 本帖最后由 ╋哑㊣巴╋ 于 2008-1-11 12:07 编辑 [/i]]
╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:50
[color=Red]野外生存知识：保暖小措施[/color]
野外宿营是很冷的，在临睡前和醒后，都要做一些活动，以驱散寒意，避免冻伤。如果在雪地宿营，睡袋不要直接放在雪上，因为人体温度会使冰雪融化而带走热量。而且睡袋必须保持干燥，每次用过后，把其中的暖空气放掉，因其遇冷后凝结成水汽会弄湿睡袋。如果是两人结伴旅行，两人睡比一个人睡暖和。两人可以用彼此的体温保暖，而且两个人的铺盖比一个人的要厚的多。
如果随身带有军用水壶，可以在睡前将水壶装满热水，当作热水袋一样抱在怀里睡觉。石头烧热后放进被窝，其热度也能保持相当长的时间。这都是取暖的好方法。
需要注意的是，在野外温度过低时，不要长睡不起，而要睡得轻一点，在感觉冷时就起来运动运动，这样不会冻坏。
总之，在野外，要尽一切可能使自己过的安适，这样才能最大限度的保存体力，为下一步的计划开辟道路。
[[i] 本帖最后由 ╋哑㊣巴╋ 于 2008-1-11 12:08 编辑 [/i]]
╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:50
[color=Red]野外露营伴侣12件[/color]
就像战士不能没有枪一样，冒险者的冒险利器是不能离身的。好的冒险装备可以保证安全，延伸极限。
1.登山鞋：购买登山鞋时要选择比平常穿的大一点的，脚后跟内要有可伸进一个手指头位置为准。购买时要确认脚后跟与鞋是不是紧贴，登山鞋与鞋底合不合适，舒服与否，踢到前面和后跟时不能有疼痛感。BLACK－YAK品牌的Partner是非常好的皮制登山鞋。鞋底因使用了意大利的VIBRAM鞋底摩擦力与耐磨性优秀。金刚鞋是GORE－TEX登山鞋，即轻便又舒适作为徒步登山是最适合的产品。登岩石比较多的山时，穿用攀岩鞋底制成的Edge，Blue Mountain等登山鞋就安枕无忧了。
2.背包：背包按容量可分为20－40L的小型背包，40－60L的中型背包，60L以上的大型背包。20－40L的小型背包适合一日出游，40－60L的中型背包适合露宿一晚时用，60L以上的大型背包适合露宿2晚以上需用帐篷时使用。也可以按自己携带行李的量而选择。要推荐的小型背包是PRO－GIANT品牌的Elite（40L）背包。此背包附有防雨罩，碰到雨天也可使用，而且背部紧贴人体即使长途登山也适合。中型背包要推荐的是PRO－GIANT品牌的MT.Dream背包。此背包的背带是按人体工学原理而设计的，而且背部设计是把苛重从肩部、腰部、臀部分散从而减少了体力损失，保持登山时的舒适感。附有防雨罩。60L以上的大型背包要推荐的是PRO－GIANT的Toneto（80L，65L）背包。专门为专业登山人士而特殊设计的此背包考虑到大型背包的缺点之一的脖子部位的活动不方便，研制成可自由的活动脖子，而且把行李的苛重最大的分散适合于长途登山。
3.瑞士军刀和火种：瑞士军刀的品质可以用三句话来说形容，就是“锋利、结实、耐用”。在一把小型刀具上赋予许多实用小工具，解决了人们在日常工作及生活中的种种难题。一把普通的瑞士军刀，一般都有主刀、小刀、剪刀、开瓶器、木锯、小改锥、拔木塞钻、牙签、小镊子等工具。
以维诺斯刀为例，分别是5.8公分、9.1公分及11.1公分左右的小、中、大三种。小号刀在组合功能上适合女性、少年，和钥匙链别在一起随身携带，多用于家居生活，如“童子军”、“迷你冠军”等。中号刀由于其适中的长度，既可以做为常用工具带到野外旅行，也是家居生及工作的好帮手。“经典型，董事长”等。而大号刀一般是握手型的刀柄，手感舒适，是野外旅行、登山探险及一些工作的好帮手，如“猎手，工作冠军”等型号。除了在大小设计区别外，瑞士军刀主要针对不同用途及使用组合了上百种型号，有针对野外旅行、探险登山的“露营者”、“攀登者”、“登山家”、等等，有适合钓鱼的“垂钓之王”、“渔夫”等；有适合驾车者的“爱车一族”、“工匠”等；有专门为经理们设计的“经理”、“老板”刀等甚至还有专为左撇子设计的适用刀型等等。
目前，国际上主要有两种品牌的正宗瑞士军刀，它们分别是产于1884年建在瑞士中部阿尔卑斯山下的维诺斯企业和在瑞士德勒蒙特成立于1893年的威戈企业。他们各自生产的瑞士军刀大同小异，在商标上的区别是维诺斯是盾牌中嵌瑞士十字国徽，而威戈是圆角正方形中嵌十字，另外在其主刀下端都分别刻有各自的名称Vivtorinos switzerland及Wenger Delemont Switze字的绝对不是正宗的瑞士的军刀。火柴或打火机须收藏妥当避免受潮无法使用
4.帽子：人的头部对热度非常敏感，所以夏天要戴可防直射光线的帽檐宽透气功能好的帽子，秋天和冬天要戴能保持温度的功能性帽子。BLACK－YAK品牌的Alps Cap，Sada Cap，Four Season Cap用GORE－TEX面料制成的，所以具有透气，防水功能。具有时尚感的Jungle Hat，Natural Cap，Comfy都是人气很旺的产品。
5.服装：最近适合于野外生活的功能性登山服装占主流。按照设计分别有专业登山用，平常OUT DOOR用，休闲用等很多种类，可按本人的需要选择。
在山上白天的气温比较高，但到了晚上气温会急剧下降，所以保温性服装是四季必备的产品。这时你如果准备了GORE－TEX服装就完全可以安心了。BLACK－YAK品牌的Expedition Act Parka和Stom Jacket就使用了GORE－TEX面料，是具有防水、防风、透气、保持体温的功能性服装。
内衣最好准备有透气功能的Coolmax面料内衣。因为人在运动或做其他活动时，人体常常会产生汗水与湿气，天冷时汗水令你感到寒冷不适；高温时，汗水更使人闷热难受。杜邦高科技纤维GOOL－MAX是通过四管道纤维能迅速将汗水及湿气导离皮肤表面，并向四面八方分散，让汗水挥发更快，时刻保持皮肤干爽舒适。于是人体流汗，皮肤表面与服装都不留汗。持久舒爽透气，冬暖夏凉，倍感轻松。如BLACK－YAK品牌的coolmax round T/Shirts，Coolmax Shirts， Supplex Cool Shirts等。要准备一些备份的内衣及T恤衫，纤维夹克等保温内衣。如BLACK－YAK品牌的Polar Streatch Jacket就用了Potetorto管道面料，不仅重量轻，而且具有保温性及多次洗涤也不变形等功能，还设计了带拉锁口袋，提高了使用性。裤子按季节、野外活动形式不同选择的幅度比较大。一般登山时选择Unic裤子就可以。能迅速将汗水及湿气导离皮肤表面的Coolmax弹力裤，坚固性与防湿性强的Schoeller弹力裤，耐磨性好易干的Supplex Unic裤都是功能性产品。攀岩或活动量大的野外活动时选择伸缩性强的Climbing裤或Zury弹力裤等最好。马甲虽然不是必备物品，但马甲有口袋多的优点，小物品多时可有效的使用。像BLACK－YAK品牌的Expedition Vest#1#2， PGV301马甲都是错的产品。
6.备份食品：此类食品应该无需炊事，轻便、易消化与长期存放的食品，如核果、肉乾、脱水水果、糖果，而一些攀岩活动则加一些炊事简单的食品如可可、速食汤、茶等食品，充裕的早餐可以提供一天的能量与体力，对郊山而言，它足以撑到准备回程前才进食，不论如何，携带一些粮食可以提供许多耐力与体力於无法预测的迟归，及时的进食可以提供足够的能量与心理的振奋，郊山携带的粮食如三明治（适度的水份、填饱肚子）、水果、饼乾是比较适当，当然紧急使用的粮食如巧克力、脱水水果、核果与甜点。要准备预防低温的高蛋白，高热量食品及在保温瓶内装热茶就锦上添花了。
7.手表：户外活动时，随时掌握时间是非常必要的，因而一块好用的手表是冒险者的必备用品。CASIO的PRO TREK手表具有双重探测器功能，每2小时一次将26小时以来的气压变化用曲线表示出来，每5分钟就会自动测量、显示。同时表上还有高度表，开始的3分钟大约每5秒一次显示高度，之后每2分钟1次。自动记忆功能可以储存数据。只要倾斜手腕，使手表与水平面成40度时，EL自动荧光照明功能就自动开启并持续两秒为你找亮表盘。
8.头灯和手电筒：头灯或手电筒是相当重要的装备，但不用时必须取出电池避免被腐蚀，少数的头灯具防水性甚至抗水性。灯泡不是可以耐用很久，最好携带备用的灯泡。使用如卤素、氪、氩等灯泡会产生热且比真空管灯泡（vacuumbulb）亮。I.太阳眼镜高山滑雪易损伤眼睛，以紫外线而言，10，000尺高度雪的反射光超过海边50以上，裸眼的视网馍很容易损伤，引发极大的痛苦称雪盲，太阳眼镜可减低此伤害，但不要被多云的天气骗，因为紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100的过滤效果。购买时对著镜子，若你能轻易的看到自己的眼睛则是太亮，若你想看到真实的色彩，镜片的色彩应选择灰色或绿色。若你想在多云或浓雾的天气看仔细，最好选黄色的镜片。
9.急救箱：急救的药品只能治疗轻微的病症，复杂的病患仍须送医疗单位诊治，我们只能处理简单的外伤或稳定病患的心情尽速将病患撤出山区，急救药品最好用防水坚固的盒子装妥，一般最好的药品主要应付（1）水泡，（2）晒伤，（3）擦伤，若出现太严重的出血或骨折最好等待医生处理。
10.睡袋：最好选择轻便、温暖、舒适与易挤压且能完全盖住头部，睡袋的温度是靠绝缘材料提供密闭的空气维持一定的温度，睡袋的温度是依据绝缘材质，材质的厚密度、尺寸、型式与制造方式而定，一般分为夏季、非雪期、雪期三种，每家制造商的睡袋推荐温度的范围均为参考值，通常是在5～－30℃左右。
11.睡垫：甚麽样的睡垫才是适用的呢？首先必须考虑暖度、重量、舒适度、耐用性和大小等依次重要。假如你平常是习惯赤裸睡在超大型水床上，那麽最好选择一个豪华两英寸厚度、全长度的开放室发泡睡垫，而不要担心重量的问题。假如你是可以睡较硬床板的人，那麽四分之三长度的封闭室发泡睡垫就已足够。
12.炉具：初次购买炉具的人，建议购买瓦斯炉，原因是可以当个人炉具，也可以当作团体装备的紧急炉具，最重要的是在使用维修上也较方便。选用厂牌方面以PI最好，PRIMUS次之、COLEMAN再次之、CAMPINGGAZ是最后选择。瓦斯炉在使用上比较方便，但是在燃料的花费上比汽化炉贵了许多。<BR>
[[i] 本帖最后由 ╋哑㊣巴╋ 于 2008-1-11 12:09 编辑 [/i]]
╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:50
[color=Red]露营如何做好防患措施及事后的紧急处理[/color]
出门在外，安全第一，如何做好防患措施及事后的紧急处理你知道吗？以下提供几点要项给大家参考
狂风暴雨与电殛
露营当然是以晴天为佳，但是老天爷什么时候要把洒眼泪下来，实在是件很难预测的事。因此在选择营地时，先要选择避风处，帐篷周围挖排水沟，准备一些生火用的干木柴，放在帐篷内或用雨布盖好，衣物等用塑料袋装好。大雨来临时，注意把外帐架好，寝具等用雨布保护好。衣物、鞋袜弄湿了以后，可以晾在树枝上，以木炭火烤之。刮大风时，各类易吹走的物品记得用石头压好，将火熄减，以免火星飞入森林，造成火灾，如果风实在太大，不妨把帐篷收下，等到风停之后再行架上，这种情形以海边为多。长久住在都市的人，遇到闪电、听到雷声常以为是世界末日，事实上不用紧张，只要不架营在最高地势的山头或光秃秃的地方，危险性就减少了很多。闪电时避免站在高树之下，金属类东西最好丢弃。如果逃避不及，那么就地卧倒也可将危险降至最低。
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防洪
露营多在溪边，下过一场大雨后，山区洪水倾泻而下，可能会淹没溪边营地，因此扎营时应注意洪水流向，沙滩冲积地是扎营佳处，洪水来时也首当其冲，下雨后应采取行动，换个营地，否则会有被洪水冲失的可能。如果夜晚风两来临，沙滩上的营帐最好立即拔营，到附近搭个外帐容纳参加者，稳定士气，架个营火，度过一夜。到溪边或海边露营前，最好收听气象报告如能请教熟悉当地气候、地形的人，以选择适当的露营时间，则是最理想的。
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防溺与防火
不论在海边或溪边露营，很可能都有游泳的机会。海边露营有警戒线，不要太兴奋而忽略这道防线﹔不大会游泳的人，最好两人一组，并且不要离岸太远，技术好些的人，也该有个保留，不要太逞强，以致游不回岸。在溪边露营，很可能深潭处处，这时会游泳的人可能纷纷投入水中，嬉水一番，这是犯了大忌。下水前应先试探水的深度，投石或以竹竿试测均可﹔溪水倾泻而下的深潭处，可能也是漩涡聚集处，不要轻易冒险。溪底石头凹凸不平，游泳时必须注意，以免碰伤了头。游过瘾了，要上岸时须注意找个水浅的地方，溪边石头较滑，而且石头间常有很大的空隙，万一没站稳，可能也会因此向没水。如果不幸有人溺水，那么先清除他口中的异物，并替他施行「心脏按摩」和「人工呼吸」，并尽快找来懂得医护的人员，不要尽是压他的腹部，从腹部挤出来的东西，很可能堵塞他的咽喉。救溺时，以竹杆、浮物（木头、木扳、救生圈）或衣服均可，原则上救溺者必须自己站稳岸边，并且严防被溺水者拖下水。 防火方面，除了如前述做好灭火的工作外，切忌在帐篷内点蜡烛，翻倒的蜡烛很容易引起火灾而烧毁帐篷。不得已时，也得用一个平稳的石台插座﹔烟头烟蒂不往干柴上丢，并随时注意汽油煤油等，不可放在帐内，帐内的照明最好使用手电筒或营灯。
当心虫噬
昆虫咬人时，会将病菌带到伤口上，因而人可能感染病。预防的方法是穿若长袖长裤，营区喷洒杀虫剂或点燃蚊香，扎营地点勿选择在湿沼地等。若不幸被咬噬，则须作妥善的处理。毒蜂使用含碱性的肥皂清洗，再以水或冰块冷数患部。假如刺伤部位在四肢，可用止血带或带子扎紧，每隔15分钟松开15秒，以减缓毒素扩散。严重时，注射肾上腺素Epinephrine、抗生素及副肾皮质素（如Prednisolon或Decadron），但此类药剂都有不良副作用，除非患者有生命之危，否则勿轻易使用。预防蜂群攻击只一点，请勿侵犯之，看见蜂窝勿故意挑动，遇单兵蜂出巡时应静立让它离去﹔遇致围攻时，捡根树枝在头上绕圈旋转，最后往溪谷远方甩去，则蜂群会顺风势飞去。蚂蝗又称吸血虫，性耐饥，能经一两年不死。常见的蚂蝗有两种，产于水中的称水蚂蝗，又叫水蛭，体形扁长而带墨绿色，背面有黄褐色直纹，最大的约有2寸余长﹔产于干旱的叫做山蚂蝗，体形细小，色灰黑，多栖息在沼泽地带或阴湿的森林中，有的卧伏在草丛中，有的悬垂于树叶上。行人经过，即纷纷掉下，爬上人体，以它特大的胃口，吸足血量，原来寸余长的，可胀大得此手指还粗，这时它会自动的脱落，只要用手压它一压，立即爆破，溅出一滩血水，煞是恐怖。预防方法是进入山区时，先以酒精、汽油、煤油、肥皂、食盐等涂抹在皮肤及衣裤上，以遏止蚂蝗侵进。通过草丛或森林时，将身体暴露部份如颈、头、手臂及脚等处以雨衣、毛巾、绑腿等掩蔽起来。若蚂蝗咬住你的皮肤，切忌用手抓它，因为这一抓，很可能把它的头扯断，让它留在皮肤内，导致传染病。最好是以手拍动皮肤，或在其身上涂食盐、白糖、石灰，或以香烟、火柴等熏烧之，则自然脱落。蚂蝗脱落后，最好立即挤压伤口，让它流出血水，其数量与被蚂蝗吸去之血量相等。次一步骤，再用胺水、苏打水等清洗，以减轻其痒痛。 蚊蝇蚁通常蚊蝇不能刺透两层衣服，故戴上头罩网、手套、加穿衣服，以及将裤管塞入鞋筒或袜筒内，可以根本断绝它们来犯的机会，而浅色的服装又较深色者，能够给于更佳的保护。蚊虫叮咬后，擦些万金油之类的东西，或将被攻击的部位侵入水中。树枝上常寄居有剌人的蚂蚁，爬树时须格外小心，同时也不可在多蚁之丘或蚂蚁出没的小径附近宿营，万一遭其剌痛，则利用冷水肥皂清洗即可
[[i] 本帖最后由 ╋哑㊣巴╋ 于 2008-1-11 12:09 编辑 [/i]]
╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:51
[color=Red]如何携带帐篷[/color]
在我们出门需要携带的家伙中，帐篷可能是最大最重的一个。如何把它安置好绝对重要。
每个帐篷出售时都会有一包装袋，很多人都习惯于把帐篷收在其中。尚不说把它规规矩矩的叠好收进去很麻烦，收好的帐篷往往我们所有装备中最大的一件，而背包的空间有限，除了它还要装下睡袋、防潮垫两个大块头。而且更麻烦的是很多帐篷的包装袋都是一个长筒状，如果你用的是稍小一点背包很有可能放不进去。把帐篷外挂在背包外？看来是个节省空间的好办法，其实不然。这个家伙在外面很容易给你添麻烦，帐篷很沉，竖着外挂在背包外不容易捆结实，除非象包棕子一样；横过来，如果路线上需要钻树林的话它很容易被树枝挂住，如果不小心再被树枝刮破了那你就惨了。那怎么办？最好的办法就是放弃厂商设计带给你的束缚——把帐篷的外袋丢掉不用，改用一个大的睡袋套。收的时候也不用很麻烦的去叠它了，直接象收睡袋似的把它塞到睡袋套里，如果还要节省体积的话在外面加上一个睡袋压缩带把体积压到更小。（看起来很野蛮啊？！）这样一来，收好的睡袋由原来的长筒变成一个球，放进背包内也好安排位置了。这样做的另一个好处是，而胡乱的塞起来每次折叠的位置是随机，而如果单纯的为了美观只有把它叠的很规矩才能收到原配的帐篷袋中，那么每次折叠的位置是固定的，时间长了这部分很容易首先老化。帐篷解决后，剩下的帐篷杆就好说多了，把它竖直的收在背包中，或是外挂在背包外面都很容易。
使用的小节：
搭帐篷时不要过急，毛手毛脚的很可能会把帐篷杆折断——尤其是天冷的时候玻璃钢很脆，最好是携带一20公分左右的金属管备用。为了防止帐篷底部被扎坏，在搭建前要把地面上的树枝草根等清理一下。在拉固定绳的时候，为避免他人不注意拌倒，可以在上面栓上一红布条提醒别人注意。养成即使没风的时候也打好地钉的习惯，否则起风后空帐篷很容易被风吹跑。在风很大的时候，如果要留下空帐篷，最好将帐篷放倒，在上面压上重物防止帐篷被风吹坏。如果早上时间允许，最好等太阳出来以后将帐篷晒干在收，干的帐篷和湿帐篷在重量上会相差很多。
帐篷的保养：
在每次外出用完后，回到家要把帐篷打开放在通风处晾干，否则时间长了会发霉的。帐篷尽量不要洗，如果脏了可以用湿布擦干净。放置时避免长期爆晒，帐篷的面料可能会加速老化；避免接触化学试剂。
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╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:51
[color=Red]旅游登山十注意 !!
[/color]1 、行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。
2 、自行开车进山旅游，须事先做好车辆保养，并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。
3 、登山前应了解自己的健康状况，随时携带药物；有高山反应及身体不适者，勿免强上山。
4 、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。
5 、行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑；雪天在山上走路更要注意防滑。
6 、要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。
7 、注意自身旅游安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩；不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水；注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游。
8 、上山要注意林区防火，观光沿途不能吸烟。
9 、爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。
10、注意保管好自己钱物，防止丢失及被窃，尤其是照相机等常用之物更要注意别丢落，特别是在换胶卷时勿将胶卷落下/
[[i] 本帖最后由 ╋哑㊣巴╋ 于 2008-1-11 12:10 编辑 [/i]]
╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:52
[color=Red]户外道德准则：[/color]带来，带走：一个朴素的俗谚很有效地让来野外的每个人随身带走他们的垃圾。首先，没有理由为什么人们不能把他们带到野外的多余的食物和包装材料带离野外。乱丢乱扔的行为在很多野外地区比10到20年前好了很多，但乱丢乱扔仍然是一个问题。虽然大部分垃圾和丢弃物对野外并不对该地区长远的生态平衡产生很大的影响，但对很多到野外的人而言，要把这列为一个高优先级的问题。垃圾和丢弃物是损害一个地区的原始形态最基本的社会影响。
从垃圾的来源考虑减少丢弃物。很多野外垃圾和丢弃物通常由食物而来。可能履行“带来、带走”原则的最简单的方法就是提前计划和准备。如果多花一些时间很好地整理食物，完全可能将潜在的垃圾留在家里。为了减少你必须打包带走的垃圾的数量和重量，可以通过把固体食物重新包装放在塑料袋中，将液体灌入可重复利用的容器中。
另外一个比较好的办法是坚持简单饮食：短途旅行，可以考虑不带炉具，只携带不需要烹饪的食物。这将极大减少带到野外的背包重量和过多的食物包装袋。
首选的处理垃圾的方法是将它打包带走。一些垃圾不能焚烧，而且不是所有户外环境允许生火。一些区域由于生火太危险或者对营地伤害太大而禁火。一些地区，如沙漠环境，由于缺乏生火的木头，点火的想法是不实际的。
在任何情况下都不能掩埋食物残渣！丢弃或者掩埋的食物残渣会吸引生活在附近的小动物。通常，能见到花栗鼠、地松鼠和其他一些鸟类围在营地厨房旁边。这些营地掠夺者已经惯于将野营者作为一种食物来源。人类的食品不是野生动物天然的食品，他们自然的进食循环和习惯会被破坏。一个有争议的不留痕迹的露营者通常保持一个干净的营地。
多熊的野外需要特别考虑的内容：旅行在多熊的野外，不管是有黑熊或者灰熊，垃圾的处理会尤为重要。最基本的考虑是安全，包括来访者和熊的安全。人生安全是第一优先级的。如果熊被惹恼或者熟悉人类，熊可能会变成非常危险的动物。熊的安全也是需要考虑的。熊熟悉人类，往往是通过食物发生联系，这将使之成为有问题的熊，而且必须采取行动，有时会以它的生命为代价。虽然黑熊比灰熊要少威胁来访者，但可能的人身伤害还是可能的，必须要做好准备。
脏乱的厨房和食物气味会吸引熊。厨房必须安放在距离营帐至少100英尺的地方，而且，如果可能，靠近小溪或河流。一个尽责的少影响自然的露营者通常保持一个干净的营地，无论是否在有熊的地区。如果你怀疑该地区有熊，食物必须放置到距离帐篷和厨房100英尺的地方，悬挂在两个数中间，距离地面10英尺，距离树干4英尺。所有食物和食物垃圾必须挂起。即使这样，善于攀爬的黑熊，仍然能拿到你的食物。把食物带到营帐中会导致危险到睡眠区域，而且放在背包中的食物会导致背包被熊在寻找食物气味源头时被撕毁。
记住：带来，带走，还有循环使用。
当你发现遗留的岩石、植物、古迹和其他有趣的东西时，让它留在原处，以便其他人也能拥有发现的感觉。
“走过不留痕”运动涉及文化遗产；然而，留存原貌包括户外技术的许多方面。下面的信息包含了尊重自然环境的许多方法。
使场所改变减到最小：保持地面如你所发现的，不要为了搭帐篷或建造披屋（只有一斜面屋顶的房子 – 译注）、桌子、椅子而挖沟或进行其它初始的改进。如果你清除了一块地表的岩石、树枝或松球，在离开前将它们回复原状。在一些外部干扰很大的地区，恰当的做法是清理地点，拆除不合适的人工设备，比如多个的行军灶和建造的凳子和桌子。记住好的营地是发现的而不是建造的。
在许多场所，应当保留适当的设置和合法建造的设备，比如一个单个的行军灶。拆除这些设备会带来更大的影响，因为它们需要用新的岩石重新建造，这将影响一个新的区域。学习去评估你发现的所有情况。
避免损坏活的树木和植物：不要为了挂东西钉钉子到树上，不要用斧头和锯子乱砍树木，不要为了系住帐蓬而用绳子去绑在树上。雕刻姓名的起首字母在树上是不能接受的。把树枝砍下来垫着睡觉产生的利益极小但破坏极大。这种睡垫在户外用品店可以买到。
采一些花似乎不会产生大的影响。的确，如果只是摘一点花，是没有什么影响。但是如果每个人都这样想，就会带来十分明显的破坏。可以照张相或是画张速写，但不要去摘花。经验丰富的野营者会享受偶然的可食植物，但是他们会小心不去用尽这些幸存的植物或是破坏珍稀的生长缓慢的植物。
留存自然的物体和人文遗产：一些美丽有趣的天然物品，比如鹿角、木化石或彩色的石头，增加了原始遗址的风格，应该被留存下来，以使他人也能经历发现的乐趣。在国家公园和其他一些地方，移动自然物体是非法的。
同样的道德原则适用于在公共场所发现的文化遗产。文化遗产被考古资源保护行动协会所保护。取走或干扰考古学的地点、历史遗迹或史前遗产，例如壶的碎片、弓箭、建筑物，甚至公共场所发现的古代的瓶子，都是不合法的。
火和炉具
营火的运用，曾经是野外作饭和取暖的必要条件，在历史和传统上有过很多重要的记载。有些人甚至认为没有营火就不能称之为野营。因此生火成为每一个露营者的一项重要技巧。然而，营火的过度使用已经使得许多地区的自然面貌遭到了破坏，并且造成对木材需求量不断增大。这时，质轻而高效的炉具的出现和发展鼓励人们改变原先传统的生火方式。炉具成为低冲击露营必不可少的装备之一。炉具的使用快捷、轻松，而且没有对宿营地木材是否够用的后顾之忧。它们可以在任何天气状况下使用，并且不留下什么痕迹。
你是否应该生火
生火时最应该考虑的是所做的是否会对野外造成潜在的长远的危害。
什么时候是生火的危险季节，那些地方是生火禁忌场所，是否有当地管理部门对管辖区的有关禁忌条例。
宿营地是否有足够的木材，消耗之后是否能为人察觉。
荒芜的山峰和土地沙化的增长是否对树和灌木意味着木材资源的再生不能跟上营火取材的需要。
队员是否能正确的按照不留痕迹的原则生造营火。
低冲击的生造营火
生火宿营地一定要选在木材充裕的地方，不要选择在只有少量木材的高海拔以及被过度开发的地区，也不要在荒芜的环境生造营火。一次真正的不留痕迹的营火是不会留下任何被改变过的迹象。
是否产生火痕：最理想的营火地是在选好的宿营地附近不易产生火痕的地方。保持小火，在要用的时候加大燃烧。尽量让木材充分燃烧成灰壮，用水而不是用灰土熄灭火种，灰土也许不能完全扑灭它而留下残火。避免在完全裸露的地面生火，这样会产生黑色的疤痕残留很久。
土堆火：建造一个火堆或许会用到很多简单的工具：一把园丁铲，大的填充袋和一块大的铺布或者塑料垃圾袋。可以按下列方法生火：
从已经破坏的地方收集有机土、沙子或者沙砾。倾倒的树木的树根洞就是这样一个地方。在生火的地方平铺上一块地席，然后撒上沙土成一个圆形，覆盖的土层至少需3-5英寸厚，沙土的厚度对土地的隔热保护作用至关重要。使用地席或者垃圾袋只是为了更方便地清除火堆。沙土层应该比火堆的面积要大，有足够的空间加入燃料。堆火的好处在于它既够在平整暴露的岩石地面进行，又可以在象干草落叶一样的有机物表面进行。
火盆：火盆是野营生火的另一个好的选择。使用有金属导油槽的火盆和烧烤用的铁架，使生火更有效，更容易控制。火盆的高度至少要3英寸高。注意要将火盆架在岩石或衬上有机土，以避免烤灼土地。
生火取材和事后清理：直立的树木，无论生还是死，都是鸟类和昆虫的家，所以不要去损害它。倾倒的树木也为鸟类和动物提供了栖息的场所，同时保持了水土，通过物质分解，将营养成分循环利用。从它们上面折取枝条也会对自然的面貌造成破坏。
无论是直立的还是躺倒的大树，都要避免使用斧头，锯子或直接折断树枝。死的倒下的木材可以更容易的被燃烧，也容易收集而且只造成很微小的影响。
用那些不粗于成人手腕的小块木材，你可以用手较容易的折断他们。
远离营地，大范围的采集木材，找那些已经干了的，从河流或海边飘到岸上的木头。
将所用的木材燃烧成灰后带上手套将小的炭木碾成粉末，用水完全浸湿，把这些剩余物抛散在离营地远处的周围，不要丢弃在河里以免堵塞河道。清理土堆和火盆时，把用到的沙土都处理好。
将没有用到的木材散置于周围，让自然尽量保持原貌。
包裹整理好所有营火后的废弃物。塑料和金属箔包装物不要放在火堆中燃烧。
安全事项：
当用炉具和火时，对于年轻人要时刻给予监督和注意。
按炉具上面标识的产品和安全说明进行操作。
用可靠的容器盛放燃料。
不要让火处于无人看管的状态。
木材和其他易燃物应远离火源。
离开时彻底的熄灭所有的火种。
静静的去观察它们，不要仅仅为了“看得更清楚”而惊扰野外生命。保持一定的观察距离，避免他们受到惊吓或“因为靠近”被迫逃避。大的团队往往会对对环境造成更多的伤害，并惊扰野外生命，所以，让你的团队规模小些。如果你有一个较大的团队,请尽可能分成为较小的组，将你们“对环境”的影响减至最少。
急速运动和大的噪音会令动物感到很大压力。静静的行进，不要追逐，喂食，或者驱赶动物。（有一个特例：在熊区，稍微发出少许声音可以避免惊吓熊）在较热或寒冷的天气里，惊扰行为会影响到动物抵抗恶劣环境的能力。不要去接触,试图靠近,或饲养，收留野生动物。这样会令动物很紧张，而且，动物可能携带有狂犬病或其他的疾病。被伤病的动物所咬, 啄或抓伤则必须到医院进行治疗。被接触或移动过的小动物都可能会为其父母所遗弃--尽管那是出于善意的举动。如果你看到生病或是受困的动物,请通知动物管理员去处理。
细心的露营者会由远处观察野外的生命,会留给动物一个开阔的栖息处，他们将食物储存于安全的地方，而且将垃圾和残余食物藏起以避免动物接触到。记得，你只是在它们家园里的访客。
在水源周围留出足够的空间好让动物可以自如的取用水。理想的驻营地应该选在位于水源200英尺之外或更远一点的地方。这样可以最低限度的减少对野生动物的惊扰，并保证它们能自如的饮到水。夜里的行动应该绕开水坑，这样能避免沙漠生物，他们往往入夜后才开始活动。在贫瘠的土地中水资源极为有限，行走沙漠一定尽力减少对活在生存线上的动物造成影响。
洗濯，抛弃垃圾需要小心处理做到不致污染环境，不会因此伤害动物和水生动物。在溪流或类似地方游泳问题不大，但在沙漠上不行！让沙漠上珍贵的水源平静而无污染，许多的生物才得以饮用。
户外道德的最重要内涵之一是：对其他旅行者保持礼貌。这能使得每个人都能享受他的户外体验。许多人来到户外倾听大自然的声音。过度的噪音、解开的宠物和损坏的环境，损害了每个人的感受。因此，当你旅行时，把噪音减少到最小。如果你带了收音机、录音机或CD机，使用耳机，以免打扰他人。要记住，在空旷的地域，很小团队，相互偶尔接触，行为谨慎，这些都更加强了清净的感觉。为了最大程度的拥有你的清静，不要在节假日或繁忙的周未去旅行，而选择在淡季旅行。
领队或骑手在小路上有优先权。步行者和骑单车的人应该避开这样的小道下山。当他们经过时应小声的同骑马者讲话，因为马很易受惊。在远离标明的小道旁结实的地面休息，记住，旅行者到很少被使用的地方要求一项特别的义务：保持安静并且小心行事。
选择营地时，选择一个从其他角度被岩石和树木遮蔽的地点。把噪音保持在帐蓬范围内，以影响其他宿营者或是从小道上经过的人。“游手好闲”或者“恶作剧者”是不受欢迎的社会行为，并且可能带来严重或致命的损伤。同样“活动”需要符合特定的环境——把游戏留在城市公园进行。明亮的衣服和装备，比如很远就可以看见的帐蓬，是不提倡的。特别是在户外自然环境，例如日光黄的衣服，会令人不安并产生拥挤的感觉；选择土调的颜色（例如棕色和绿色）以减少视觉影响。
在骑车登山时注意控制。在超过他人时，补貌告知对方并在超车过程中保持提醒。
随时管理好自己的宠物。Bowser（任天堂游戏中的角色，复仇女神 – 译注）不在野生动物范畴。自己跑来跑去的狗是不受欢迎的，惊吓他人或在身后留下讨厌的“礼物”。请从帐蓬和小道上拾起狗的排泄物。一些区域禁止狗或者要求一直拴住它们。
保存大门如你发现时一般，保存陆地不被弄乱，让他人得以享受。记住，我们的户外和野外为子孙后代而保护。让我们行动起来，保持他们的健康、美丽、并使它们为公众的休养、生息和复兴而开放！从历史和古迹享受和受益，但是尊重和保护这些地点和财富。它们中的部分是美国本土人神圣尊崇的，或者是我们重要的历史文化遗产。
[[i] 本帖最后由 ╋哑㊣巴╋ 于 2008-1-11 12:13 编辑 [/i]]
╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:52
[color=Red]个性化的实用户外小经验[/color]
户外在网上其实很容易找到大量的户外知识，但是这里说的都是比较个人化的一些小经验，原本是是针对户外活动的，但对比较ZN的户外色驴应该也有参考价值。其中有几条俺强烈推荐。
1、（强烈推荐！）毛巾的另一种用途。
就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。把毛巾塞进衣服里、铺平的过程比较麻烦，俺又是个很怕麻烦的人，但是只要知道前方有山要爬，俺决不在这一点上偷懒。
2、（推荐！）廉价化纤内衣。
曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山，恐怖！专门的排汗内衣最好，如果暂时还没有，那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那种化纤（一般是晴纶的）内衣吧，虽然赶不上排汗内衣，但比针棉内衣强得多！俺现在是心逸外面套天蚕，比单穿的效果更好。
3、（强烈推荐！）拒绝牛仔裤。
这个其实不需要多说了，但是俺注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外，大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。其实棉制品即不结实也不耐磨，物理性能也很不适合户外运动。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔裤的坏处了。赶紧脱了吧，那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。
4、（推荐！）鞋码的选择。
几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号，俺的体会不是这样，俺穿鞋的体验从来是越穿越松——新鞋紧旧鞋松，早上紧晚上松，行进的时间越长越松。因此俺认为买鞋一定不要买大了，太大的鞋既不舒服又容易打疱，合脚才是最好的——当然前体是穿着厚袜子试鞋。
5、（推荐！）鞋带易散。
这个小毛病比较烦人，其实用橡皮筋扎一下就解决了。或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以，捆得更牢固。
6、（推荐！）鞋垫打皱。
鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过，俺也被折磨无数次了，以前的办法是多带几双备用的鞋垫，终于有一次连换三只都先后打皱，于是俺采取了一个办法：用一块尼龙砧板（就是那种很薄、半透明、可以弯折的，关键是材料，类似就行）剪成鞋垫形状，然后和鞋垫简单地缝在一起，OK，彻底解决。此外，推荐一种超市里卖的所谓保健鞋垫，表面带颗粒的，牌子忘了，只要几块钱，比俺在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实。有人可能对它的颗粒心存疑惑，别担心，就是这颗粒才舒服。
7、冲锋衣的命门。
只要质量没问题，冲锋衣的结构是严格防水的，不过它有个命门——袖口。俺见过的冲锋衣，袖口和袖子的连接处都没有压胶。淋雨时间一长，此处必然渗水。始祖鸟这个地方倒是设计得很好，可是太贵了，买不起，所以对这个问题俺还没找到好办法，好在小臂出汗不多，衬个塑料袋对付一下拉倒。
8、（强烈推荐！）解放鞋。
这实在是一个性价比非常高的东西。便宜，防滑性不错，体积小。你脚上的登山鞋再好，晚上宿营时总得换下来放松一下吧？几百块的溯溪鞋在白马这种溪流里却有个无法避免的毛病：鞋帮的网眼老是进沙子，倒是解放鞋挺顶事。（不过解放鞋保护性太差，穿时间长了脚痛）
9、（强烈推荐！）找路。
除非你原本打算搞一次无人区穿越，从物资和思想上做好了自行开路的准备，否则，不管是暂时找不到路、还是打算抄点近路，都不要在明显没路的地方强行穿越。这样做你不仅可能受伤，而且根本节省不了时间和体力，老老实实转身、继续找那条已经存在的路才是明智的。不信的话可以多试几次，嘿嘿。
10、（仅供参考）行进节奏。
俺看到比较多的说法是行进30分钟休息5分钟或者行进一小时休息10分钟。俺觉得这只能作为参考，每个人的体力和习惯不一样，适合的节奏也不一样，俺的节奏比较快，最痛快的走法是持续行进大约3个小时休息20分钟（水平移动）。俺也陪mm们走过好多次，老实说，比俺一个人行动累多了！爬升幅度比较大的时候感觉尤其明显。
此外，就几天的安排而言，俺的习惯是在第一天比较慢，第二天再回复正常。必须让身体适应一下，否则很难受。
11、（仅供参考）步幅问题。
多数教材上说要用较小步幅迈步，俺的体会不同，长时间的行进中俺习惯于用较大的步幅（比平时走路的步幅稍大），这样感到更轻松一些。（因为减少了总的迈步次数，或许有利于减轻脚底的磨损？）
12、中途休息时不要脱鞋。
长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿是比较难受的。
13、（推荐！）背包防水。
登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用东西。但是，如果你被雨水持续不断地淋过三四个小时以上，你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋虽好但是容量有限，推荐用大塑料袋（家电包装的那种，够大）包裹衣物和睡袋。类似白马这样的溯溪活动这样做就更有必要了。
14、（强烈推荐）怎么装睡袋。
绝大多数人都喜欢用压缩袋来装睡袋，错！这种办法俺早就抛弃了。睡袋反正放在最底层，不要额外包装，直接塞进背包里，然后上面该装什么装什么，只管使劲压。这样才能充分利用空间，装好的包内部充实，外观饱满。
15、（参考）GPS与登山表、指南针。
这个话题其实有点多余，因为已经有很多人谈过了。GPS是个好东西，也很专业，可惜使用中的限制因素太多了：太耗电、太容易受天气和地形影响、反应速度慢，我们又很难搞到大比例尺地形图，还有一些时候万事具备，天上就是没有星星经过！登山表提供的海拔数据受气压影响大，但是测量相对高度还是比较准的。比较典型的一次，俺在山里走了一个星期，GPS竟然只在第一天和最后一天总共收到了3次信号，一路上的高度测量全靠卡西欧了。手表嘛反正带着不碍事，GPS有时候就可以精简掉了。
很多人还喜欢携带军用指南针，比较流行的是62、65式。俺推荐定向越野用指南针（其实不是专业定向用的，是那种有机玻璃的，跟手机面积差不多的）。实际上军用指南针并不适合户外，偏重偏大，坡度计、里程计、速度盘、精确定向、测距等功能发挥不了太大用处，定向越野指南针轻巧简单实用，二三十块钱的质量就足够好了。
16、（推荐）开路刀。
狗腿当然很威风，但是对付南方山路上柔韧的荆棘和杂草，这玩艺儿实在老牛撵兔子有劲使不上。砍树当然不错，但是俺认为只要不是一年生草本植物都不应当动它们。俺自己找铁匠打了一把开路刀，长，细，薄，轻，锋利，开路非常好使。
17、（推荐）水袋咀。
鸭嘴兽水袋的吸管咀子是裸露的，容易脏，背包上肩时不小心还容易挤出水来弄湿后背。这个水管的吸咀是可以拔下来的，用装胶卷的塑料盒做个套子很容易。建议用富士的，白色半透明的比较醒目。
18、（参考）水壶。
要亮骚、表明你是一头户外驴，Laken、SIGG必备，要实用，军用套壶最好。性价比高，非常结实。Laken、SIGG倒是轻了那么一点点，可惜一撞就瘪，瓶塞子又很容易滑丝，而且，你需要将一壶水保存一个星期再喝吗？当然，饮料瓶子也非常好。
19、（推荐）不锈钢小口杯。
超市有卖，７cm口径的比较合适，几块钱，用不坏。宿营时用这个，行进时用带吸管的水袋，搭配得非常好。不用时用小块挂挂在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便。
20、（参考）太阳镜。
俺的眼睛比较畏光，平时离不了太阳镜。但是进山一般不带，有顶带檐的帽子就够了——山里实在没甚么晃眼的东西。当然，类似神农顶那样开阔的地方另说，冰雪地带太阳镜更是必不可少——不过那时你或许更需要一只雪镜，而且必须是防雾的。在低温条件下，不能防雾的雪镜基本上就是废物。
21、（推荐）简易冰爪。
也就是所谓的四齿冰爪，便宜，简单，只要几十块钱。DIY水平高的可以自己做一个。这玩艺儿名字叫冰爪，但真正在雪山上没几个人用4齿的，倒是在一般的山路上，遇到路面非常滑的时候，这个简单东西可以起到关键作用。俺觉得登山杖都可以不带这东西一定要带。
22、（推荐）灯箱布。
地席这玩艺儿俺认为主要是冬天用的，防止冰雪天气帐篷底部和底面冻在一块。对俺这种不大爱惜东西的人来说，它对帐篷的保护作用无关紧要。但是想准备一块的话，推荐到找招牌的小店里扯一点广告灯箱布替代。有几种颜色，很便宜，也很结实，缺点是比重大了点。
23、（推荐）一次性桌布。
低档餐馆里用的那种薄膜型的，超市有卖，便宜，轻，多用途。
24、（推荐）Zippo无用。
在少数人眼里Zippo跟户外有点挂钩。其实这玩艺儿在户外不好使，比一次性打火机差远了。还是把它留在家里，用一次性吧——而且要多带几个，放在不同的地方。
25、（推荐）地图保护。
先复制一份（彩色打印最好），途中的标记作业就用这张图，然后到装潢店买一点玻璃膜，要无花透明的，或者到做招牌的小店里买一点转移膜（其实就是玻璃膜），把地图原件铺平粘上去，这份原件就变的即防水又结实。
26、（强烈推荐）劳保手套。
现在劳保商店里有一种覆胶的手套，手套本身是棉线织的，手心和手指部分覆盖一层又厚又软的橡胶（橡胶多数是黄色的，也有白色的）。这种手套做工粗糙，但是防滑防扎性比任何劳保手套都好，带着也很舒适。
27、（强烈推荐）奶糖和巧克力。
这两样东西用于临时补充体能有明显效果，途中一旦因为消耗过大、补给欠缺感到体力不足的时候，吃上几块，过个十来分钟就有效果。当然没感到体力不足时也可以吃，俺就习惯于隔一会儿吃一颗，每天定额消耗。现在超市里有一种叫“干奶粉”的奶制品，药片状的，也很好。
很多药房里还可以买到口服的葡萄糖冲剂，在水壶里和一点这东西也是个好办法。当然现在有专用食品了，能量棒什么的，没试过，不知道怎么样。
28、（参考）饮水。
书上从来都说不要在感到口渴的时候才喝水。俺的习惯不然，多数时候俺只在感到口渴的时候才喝水，有时候甚至口渴也稍微忍一下。不管怎么喝，人体的需水量都是一定的，不渴也喝有浪费的可能。关键是南方山区的水源丰富，补水一般不是难事，为了在不渴的时候也喝水而增加水的负重是不必要的。
29、不要准备太多吃的东西。
其实你根本吃不完，别把自己的背包搞成“超市型”的。
俺的冰箱里总是放着大量的火腿肠巧克力之类的东西，都是上次、上上次甚至上上上次没用完带回来的，可下次又情不自禁地买回来一大堆东西，然后背到山里转一趟再背回来。老驴尚且如此，新驴们更可想而知，他们对待饮食的热情和奉献精神经常让人叹为观止，所准备的食品数量之多品种之丰富让人瞠目结舌——俺见过有人从背包里掏出瓶装啤酒的，见过赶路时用木棍挑着整整一编织袋零食的，见过把衣物睡袋拖拖沓沓捆在背包外面却在里面装满各类生鲜水果的，等等。
可是这些东西有多少是进到肚子里发挥作用了的？咱们玩的是户外运动，不是组织晚餐会，也不是野外生存训练，咱们要去的地方有哪一处是真正的无人区？这些东西你只吃得了一部分，剩下的要么送给农民朋友，要么半道上供奉土地公公。
30、穿多少衣服睡觉。
以前听说的经验是睡觉时穿多了反倒冷，穿少一点才睡得暖和。后来发现这根本就是错的！绝对穿多一点更暖和，如果你的睡袋温标不够高，最好穿着羊毛衫抓绒睡。当然，穿得太多睡袋会太紧，不舒服。
31、（推荐）剪指甲。
这个主要针对ｍｍ。比较艰苦的户外活动中不要留长指甲，影响劳作，容易藏污纳垢，还容易受伤。
32、（推荐）脚部打疱的防治。
鞋要合脚就不说了，如果行进途中发觉脚底不适，局部位置火辣辣的，那一般就是打疱的前兆，最好不要心存侥幸，赶紧在痛处边缘贴上足够厚的纱布胶布，改变一下脚底的受力——至少俺本人在这么做之后，疼痛没有一次发展成水疱的。如果已经打疱，那么有必要把它扎破放水（老人教的办法是用一根马尾穿在水疱上），但是一定不要把水疱的皮剪掉，否则第二天走路你会疼死的！
33、（推荐）高锰酸钾。
这玩艺儿多用途。除了消毒，它还是催吐剂，万一吃了有毒的东西，化一点水和下去立马呕吐。此外，很少有人知道它还是一种非常有效的外用蛇药，可以迅速地中和蛇毒（对神经毒血液毒都有效）。被蛇咬之后立即捆扎、清除断牙，用小刀扩创（别太深！），然后把高锰酸钾粉剂填在创口（少量即可），片刻再继续其他急救。
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╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:55
[color=Red]老驴支招 自助旅游省钱20招[/color]
行：
1.淡季出行，是省钱的基础。
2.路线设计合理，少走重复路，省下的是大钱。
3.包车时，要先和司机讲好如果你要中途载别的乘客，价格就要便宜一些。
4.不乘飞机，乘火车。有时乘火车比乘汽车可以省更多的钱。买火车票，如果有非空调车，可以买非空调车的车票，这样可以节省1半的钱，但当然车况会差一些。买机票前多打几个电话，并在电话中讲价。
5.在城市内多乘公交车
6.打的或包车时问清楚，司机是否是你要去的目的地的，如果是则可以便宜些。因为反正他最后也要回去。如果碰上别人包的车返回时，则可以有更大的还价空间。因为一般司机都把会把回程的油钱算在包单程的人身上，就是说已经有人帮你把油钱出了。
7.关于交通路线选择，有时不坐直达车，中转一下可以省不少钱。此方法的要点：(1)适当中转；(2)多种交通工具结合；(3)多看地图，多看铁路运营线路和公路线路，动脑筋。
住：
8.住宿先看房间，再讨价还价。
9.如果是独行者，没有单人间的情况下，不想与陌生人同住，也不用包下整个房间。可以要求旅馆在其他房间都安排满了人后再安排到你的房间。
10.住没有热水淋浴的旅馆，到外面的浴室洗淋浴能省钱。
11.在长途汽车站外上车，有时会比在站内上车便宜。但也不一定。另外中途上车可以讲价。
12.火车提速后，有很多趟夕发朝至的列车，最适合自助旅游一族。在火车上住宿一晚，早上到达目的地，精神饱满地投入游程。车费宿费二合一，真是省钱妙招。
13.如果是早上到，不要马上去找住宿，因为这时候很多房间可能还没退房。而且背着包去不好还价，可以先把包存在火车站，先去玩，边玩边留意有没有合适的宾馆，黄昏时候再去看房，还价。而且这个时候如果还没有人住，可以以较底的价格住下。
吃：
14.吃当地特产如海鲜时，可以自己到海鲜批发市场或农贸市场买，然后拿到餐馆加工。但应先了解餐馆的一般加工价格。如果吃低档海鲜就没有这样做的必要了。
15.吃饭时，问清餐巾纸要不要钱，要收费的，可以不要餐巾纸，用自己带的。
16.独行者吃饭吃想省钱，而北方菜分量一般比较多。你可以提出一个你的价钱，让餐馆按照你的价钱出分量。这样可以在不浪费的情况下省钱。当然，实际单价会高一些。
购物：
17.多讲价，无论食，住，行，购都压一下价。有时看起来不能讲价的地方其实还是可以还价的。
18.不要在有旅行团在场的情况下购物。
19.不要在中介带领下去住店，因为他要收回扣会更贵。
20.即使感觉物价便宜，在消费时也不要说“这东西真便宜”，否则你在消费其他东西的时候，会得到更贵的价格。
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站在城墙上 2008-1-11 11:55
坐沙发，慢慢看
╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:55
[color=Red]足踝扭伤的自我处理[/color]
足踝扭伤后怎么办呢？常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来才血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼走路、活动，为的是不“存住筋”。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。另外，人们常说的“存住筋”，实际上是损伤后软组织的粘连，而出现这种情况是在损伤的中后期。那麽，足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？
第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
第三，药物治疗。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还克内服跌打丸。
第四，局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。
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151 2008-1-11 11:55
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╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:56
[color=Red]出门常用药品和用品，出门需要带的东西！[/color]
出门病药用品，针对个人情况，请选择性的携带。（全买，估计你能开个药店了），如果你自己都不了解自己的基本情况，请先去看一下医生！
旅行药品与应急物品
抗生素类药物 | 抗病毒药物 | 呼吸系统常用药| 消化系统常用药| 防晕车、船药 | 抗过敏药 | 镇静、安眠药 | 蛇伤药 | 防暑药| 伤科药 | 旅行备用应急物品
*抗生素类药物
氟哌酸胶囊 用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位的感染。
麦迪霉素 用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起的各种炎症和肿毒。
头孢氨苄胶囊 用于各种炎症，每次服２～４粒，每日３～４次，儿童酌减。青霉素过敏者忌用。
乙酰螺旋霉素片 用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅毒螺旋体所引起的感染，也可用于支原体肺炎。
四环素片 用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服２片，每日４次。孕妇和婴儿慎用。
土霉素片 作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。
黄连素片 用于肠道感染。每次服２～３片，１日２次，饭后服。孕妇慎用。
复方新诺明 用于呼吸道、泌尿疲乏、肠道感染。每次服２片、１日２次，饭后服。对磺胺药物过敏者禁用。
黄连上清片 清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙龈炎、通便。每次４片，１日２次。
牛黄解毒片 清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔溃疡、 急性结膜炎、疖肿。
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*抗病毒药物
病毒灵(吗啉双胍) 对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次０.１克，１日３次。
金刚烷胺 抗亚洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒，用于流感。每次 ０.１克，１日２次。
板蓝根冲剂 清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸道感染和咽炎。每次冲服１～２包，１日２～３次。
板蓝根片 作用同板蓝根冲剂。每次服４片，１日３次
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*呼吸系统常用药
速效伤风胶囊 用于感冒发热。每次服１粒，１日３次，血液病患者慎用。
银翘解毒片 用于感冒初起。每次服４～６片，１日２次。
羚翘解毒片 用于感冒初起和发热较高者，每次服４～６片，１日２次。
羚翘解毒丸 作用同羚翘解毒片。每次服１～２丸，１日２次。
咳必清 用于无痰干咳，每次服２５毫克，１日３～４次。
复方甘草片 镇咳祛痰。每次服１～２片，１日３次。不能长期服用。
复方川贝片 镇咳祛痰，用于热咳。每次２～３片，１日３次。
维Ｃ银翘片 用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红肿。每次服２～３片，每日３次。
喉痛灵糖衣片 用于急性化脓性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒发热、上呼吸道炎、疗疮。每次服４～６片，１日３～４次，儿童酌减。
喘定 用于支气管嘟喘。每次服１～２片，１日３次。
牡荆油丸 镇咳、祛痰、平喘，用于慢性支气管炎和支气管哮喘。每次服１～ ２丸，１日３次。
六神丸 消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内服外敷。每次服１０粒，１日１～２次，以含服疗效更佳。儿童酌减量。外敷可用开水调成糊状涂患处。孕妇禁用。
喉症丸 同六神丸。
草珊瑚含片 抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。每次含服１～２片，每小时内２～４次，１日１０～２０片。
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*消化系统常用药
雷尼替丁 抗酸，保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛。每次服１５０毫升，１日２次，４～６周为一疗程。
西咪替丁(甲氰咪胍) 作用同雷尼替丁，但疗效不如雷尼替丁，且副作用比较多。每次服２００毫克，１日３次，临睡前加服４００毫克，４～６周为一疗程。
胃舒平 抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。每次嚼服２～４片，１日３～４次。不宜与四环素同用，青光眼患者忌用。
普鲁本辛 用于胃溃疡、胃酸过多、胃炎、胃肠痉挛。每次服１５～３０毫克，１日３次。青光眼病人忌用。
颠茄浸膏片 解胃肠痉挛性疼痛。每次服８～１５毫克，１日３次。青光眼病人忌用。
胃复安 用于呕吐、暖气、胃酸过多、胃胀。每次服４～３毫克，１日３次。
多酶片 帮助消化，增进食欲。每次服１～２片，１日３次。
藿香正气丸（水） 清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服１管，１日２～３次。
痢特灵(呋喃唑酮)用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、副伤寒。
果导片（酚酞） 缓泻作用，用于习惯性便秘。
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*防晕车、船药
乘晕宁 行前半小时服５０毫克，可１日３次。
乘晕静 同乘晕宁。
*抗过敏药
息斯敏片 每次服１片，１日１次。
扑尔敏 每次服４毫克，１日２～３次。
非那根 每次服１２.５～２５毫克，１日２～３次。
赛庚啶 每次服４毫克，１日３次。 （７）退热、止
痛药去痛片每次服１片，１日３次。
扑热息痛片 每次服０.５克，１日３次，儿童酌减。
消炎痛 用于关节炎等炎症性疼痛。每次服２５毫克，１日２３次。消化道溃疡痛人慎用。
炎痛喜康(吡罗喜康) 有消炎、镇痛、退热的作用，与消炎痛基本同功。饭后服，１日总量限４０毫克以内。血液病，有胃溃疡史病人慎用。
牙痛一粒丸 牙痛或龋齿痛时，用１粒填在牙痛处。
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*镇静、安眠药
安定 镇静、安定神经，帮助睡眠，但作用较弱。睡前服２片。青光眼病人禁用。
氟安定 有显著促眠作用，服后２０分钟内起作用，持续７～８小时。睡前服１～２片。服药同时避免饮酒。
利眠宁、速可眠，有镇静、安定、肌肉松驰作用。睡前服１０毫克。短效安眠药，服后１５～２０分钟入睡，持续３～４小时。
*蛇伤药
上海蛇药 用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。首次服１０片，以后每次服５片，４～６小时服１次。
季德胜蛇药 用于毒蛇、毒虫咬伤。每次服５～１５片并同时服解毒片２～４片，１日３次。服药同时将药片用温开水溶化后涂于伤口周围约半寸处，并配合其它局部处理。
*防暑药
仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等，随时按说明外搽或内服。
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*伤科药
正红花油 用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒阴疮等。常搽患处立即显效。
黑鬼油 用于蛇虫鼠咬、跌打刀伤、烫伤、烧伤、疮科灶肉、脚肿脚筋痛。多搽患处即愈。
驱风油 用于四时感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、腹胀、蛇咬蜂蜇、风火牙痛、无名肿毒、烫伤烧伤、晕车晕船等。依照说明书搽穴位或数滴口服。
莪术油 用于四时感冒、霍乱吐泻、暑热痧症、中风中痰不省人事、跌扑失气、头刺痛、风火牙痛、支气管哮喘及各种咳嗽、寒热肚痛、腰背四肢痛、瘙痒症、疥疮、无名肿毒、跌打损伤、烫伤烧伤、蛇虫蝎狗鱼蜈蚣伤、吐血、失眠、外伤出血等。按说明书外搽或内服。
云南白药 用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。
麝香跌打风湿膏 消肿止痛之功效，用于跌打诸伤、风湿骨痛。
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*旅行备用应急物品
旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：
气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，
用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；
多用小刀一把，切割削之用；
细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；
小型指南针一个，茺野山林失向用；
手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；
高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；
药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；
丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作
止血带；
有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，
又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。
应急物品不宜繁杂过多，要注意实用和携带方便
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╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:56
[color=Red]如何穿越灌木林[/color]
灌木林
灌木林使健行变得危险又艰辛。灌木林掩盖了悬崖、漂石、峡谷，害人发生危险；而且灌木林也是绳索的陷阱。
灌木林生长于潮湿地带、低纬度地区、以及树木稀少的亚高山（subalpine）地带。经常变换河道的河流不利大树生长，却很适合灌木林密生。侵蚀谷遇冬季雪崩吹袭，灌木全遭白雪掩盖，但夏季一到，立即毫发无伤地探出头来，吐出新芽。
攀登者喜欢老林或开阔的凌线甚於幼林。老林枝叶浓密遮蔽了阳光，抑制灌林林生长。但幼林中灌木林遍地可见。遭森林火灾、风暴、或砍伐而摧毁的森林再度复生时会长出浓密的灌木林，长到七公尺（二十尺）高时最是难缠。
风吹倒的树木、雪崩冲积扇（avalanchefans）,和伐木留下的垃圾更难通过。这些乱七八糟的杂物能使行进速度缓如蜗瞳，最好换一条路线。茂密交缠的西洋杉攀附着悬崖和岩石区，形成另一个障碍。
如果非和灌木林搏斗不可，下列办法可降低困难度。穿越灌木林须找最短的路径。行走在长而直的倒木上。推开和拉开灌木枝，较低的枝条用脚踩，抬起或攀着高处的枝条以便通过。碰上陡峭的地形，利用强壮的枝条做为抓手的地方。
然而避开灌木林才是上策。以下是避开灌木林的决窍：
尽量利用山径，走五里山径比穿越一里的灌木林轻松。
考虑在积雪掩埋灌木林的时节出游。有些山谷五月时覆满冰雪，很好走，但七月雪一融，非披荆斩棘无法通行。
避开雪崩路线（avalanche tracks）攀爬。长长的山谷最好走南向坡或西向坡，发生雪崩的频率较低。攀爬谷壁时，应穿越两条雪崩路线间的树林。
目标锁定密林，因为通常大树下灌木较稀疏。
走在碎石或残雪上，不要走旁边的灌木林。
寻找猎径。动物通常会找出最好的走的路。
选积线或支派（ridge spurs）来走，较干且无灌木，溪底和谷底往往满是灌木。
如果溪旁一侧长满灌木，请侦察另一侧是否较好走。
路线若与溪流平行，考虑直接走进河道。溪床或许在灌木桩中形成隧道，便於行走，但必须涉水。干溪床很理想，但在深峡谷中，溪流有可能遭倒木阻断或是形成瀑布。
路线若与山谷平行，考虑直接爬上林线或积线，选择高於灌木的路线。
如果山谷两侧有绝壁，往绝壁脚下走；绝壁下往往形成平坦开阔的走廊。
[[i] 本帖最后由 ╋哑㊣巴╋ 于 2008-1-11 12:18 编辑 [/i]]
╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:58
[color=Red]身体各部位的急救处理[/color]
部受到强烈打击时
1．陷人昏迷状态者，要轻轻地翻身，使成侧卧位，并记录时间。
2．不可让病人受震动或使病人颈部前屈而尽量保持后仰位置。
3．安静地转送至脑神经外科医生处。
眼中进人异物时
1．翻开下眼睑检查。
2．翻开上眼睑检查。
3．找到异物时，用水浸湿棉签，沾取异物。
4．用流动水冲洗眼睛。冲洗中让患者不断地眨眼。
牙痛时
1．温水漱口，用牙签除去龋齿蚀 孔中的食物。之后，用小苏打水漱口， 再填入用小苏打粉团成的小九。
2．口服阿司匹林。 接触到植物性刺激物时碰漆而受刺激时，应先用橄榄油擦掉漆。决不可抓搔皮肤。没有橄榄油，就用多脂肥皂在流动水下把刺激物冲洗干净。勿烤火或日晒。涂可的松软膏。重症或 有发热时，请皮肤科医生诊治。
直立性眩晕
晕倒时，要立即解开衣服，使呼吸道通畅，便于呼吸。取侧卧位，头部要低，静卧。通常经2—3分钟即应有好转。如果时间拖长，或经常发生晕倒时，送医院请脑神经专科医生诊治。
咯血与呕血
1．要从精神上稳住病人，勿使发慌，让其卧床并保持安静。
2．咯血时，血中混有气泡，血色鲜红。大量咯血时，注意勿使窒息，应将头部放低，并侧卧休息。一般都会自行止血。
3．呕血时，血色暗红或呈咖啡渣色。同样要保持精神和肉体的安静。应取倒卧位，以防窒息。冷却法只是一时之计。要请内科医生出诊。光化学烟雾轻症，用流动水洗 眼、漱口。漱口水用8％小苏打液即 可。喘气费劲，一般都是精神性的。病人须转移至空气清新的房间里，卧床休息，轻轻喘气以调匀呼吸。
耳内进人异物时
1．若是昆虫，用光照耳，即可飞 出。
2．若是豆类等物，不要强行取出，要到耳鼻喉科医生那里就诊。鼻内进人异物时可尝试把发夹的圆头顺着鼻孔壁插进，把异物带出 来。
流鼻血时
1．让病人坐到椅子上，使情绪稳定。
2．让病人头部前倾，用嘴喘气。从外面用手指压迫出血侧的鼻翼。
3．用干净纱布轻轻地堵塞出血 的鼻孔，进行压迫止血，效果很好。
咽喉部有异物堵塞时
1．若是成年人，可让病人自己压住舌头，连续咳嗽2—3次。
2．患者上半身前倾，请别人从身后用两手合拢围起，把前胸向上提起。
3．侧卧，用手指试钩咽喉部，有时也能钩出异物。
4．若为儿童，则头朝下抱起，用力拍打背部2—3次。异物还是除不掉 时，赶快送医院。
日晒伤
日晒伤，和烧伤相同。预防可用抗晒伤冷霜，或限制日晒时间。 晒伤时，用冷水冷却30—40分钟，涂 冷霜。有水疱时，用小苏打水做湿敷。
腰扭伤
1．静养第一。姿势：脸朝上，屈膝，靠在被垛上。这种姿势吃力的话，侧卧屈膝也可。
2．有条件时，用宽幅棉纱布紧紧缠住腰部和臀部，静养4—5天。止痛，局部热敷或口服阿斯匹林。病程拖长 时，要去伤骨科医生处就治。
3．急性腰扭伤可应用推拿、针灸或拔火罐等，常取得良好的效果。
打嗝不止时
用手轻轻按压胃部，让患者打呵欠。 饮 0．5—2％小苏打水。尽可能长时间憋气不呼吸或用手指紧压双侧 眼球，都是一种简便的方法。
胸部受到强烈打击时
被撞倒，或被重压在下面时，轻症也许只有肋骨骨折，而重症会伤及内脏，咳血痰， 胸痛，呼吸困难。这时，应及早求诊于胸部外科医生、肺科医生和心血管科 医生。
腹部受到强烈打击时
1．持续腹痛、恶心呕吐、休克症 状、便血、排便频繁，有这些症状时应疑及内脏受伤，应立即找外科医生诊 治。
2．在这之前，要静卧、双膝下用椅垫垫起，使腹肌放松，暂时禁食。大小便和呕吐物，一定要留给医生察看。
鱼刺哽在咽喉部时
1．用手指压住舌头，连续反复地用力咳嗽。
2．囫囵吞咽饭团或土豆泥。
3．依然哽住不下者，要到耳鼻喉科医生处求治。
晕车、晕船
1．习惯有晕车（晕船）的人，应在乘车前半小时服药。但晕车（船）药往往能引起睡意，所以，驾驶员不宜服 用。车船晃动太厉害时，可采取脸朝后的坐位，或是闭目仰卧调匀呼吸。
2．脸色苍白，恶心时，不宜服药。应尽可能使身体放舒服些，要脱掉帽子，松开领口和裤带。要离开有怪味和有热风吹来的地方。房间通风要良好。恶心时，不必强忍，尽可能自然吐出。
3．预防法。除服药外，尚需有“我不会晕车”的信念。衣服要松宽些。尽可能坐摇晃较轻的座位。
被狗咬时
用流动水和肥皂水进 行充分冲洗。用纱布擦干后，找外科医 生接受彻底的清创处理，注射和口服 抗生素。如咬人的狗被怀疑为疯狗时，应注射狂犬疫苗，并捉住该犬送有关单位观察和检查。
被毒蛾螫咬时
立即用流动水和肥皂水冲洗，以纱布擦干后，再用水冲洗，拭净，涂上地塞米松软膏。
被木刺刺伤时
1．以肥皂水和流动水轻轻冲洗 后，对露出皮外的木刺，先用镊子拔 掉，然后充分冲洗，贴上急救胶布。此外，尚需注意是否还有没拔掉的刺。因 显露不好而刺不易拔出时，应用消毒 的针挑出。
2．被木刺刺伤时，挑出后还要接 受外科医生的诊治。要注意日后发生破伤风的危险。 断针伤：断针并不会在体内游 走。但活动身体或走路时，会稍有移动。断在体外的针要带给外科医生看， 请他取出体内的断针。有时，断针的取出是比较难的，所以不要想得太简单。
毒蛇咬伤
立即用嘴（口腔内无粘膜破损）在伤口部位使劲吸2—3次。吸出毒液就吐掉。 情况允许的话，用止血带或布带紧扎住肢体伤口的近心端，同时伤口（毒牙痕有两处）要用冰袋冷敷。并立即请蛇医或外科医生诊治，注射抗蛇毒血清和甾醇类制剂。注射血清前，要告诉医生是那种毒蛇。
腓肠肌（腿肚子）抽筋时
腓肠肌痉挛时，应立即把腿伸直，用力向后扳拇趾。然后，做肌肉按摩和温湿敷。
鞋磨伤时
多为不洁伤口。用水和肥皂充分冲洗后，敷贴急救胶布。
生鸡眼时
更换鞋子是先决条 件。在热水中浸泡20—30分钟后擦净，贴上鸡眼膏。4—5天后，用手术刀削去鸡眼组织。要反复进行几次。鞋子磨鸡眼时除更换鞋子外，再垫上一个垫保护鸡眼部位不受磨。要有耐性地连续做，一定能治好。
脚起疱时
把疱的表面冲洗干净，再用消毒的针从下面刺入，排出疱内液体。然后贴上急救胶布，以防感染。
海蜇蜇伤
立即用带砂海水搓。然后用淡水洗，再用多泡肥皂水冲洗于净。再施以小苏打水湿敷，一般即可治愈。
皮肤沾上农药时
不要轻视，应用流动水或淋浴冲洗干净。洗热水澡也可以。不要忘记清洗眼睛和进口。根据农药的种类，或注射解磷定，或注射阿托品，由医生决定。呼吸困难时，做 人工呼吸。
鼠咬伤
立即用嘴吸2—3次。然后，用流动水和肥皂洗干净。请外科医生诊治，口服抗生素。
蜂蜇伤
立即用嘴吸出毒液。蜂螫伤时首先要将螫刺拔出，用口在伤处吸2—3次后，用肥皂和水洗干净， 擦干，涂抗组胺或考的松类软膏，并以 小苏打水湿敷。螫伤严重时，注射肾上腺素或可的松类制剂有特效。
手指被门轧伤时
手指外伤虽然需要特殊的治疗，但最要紧 的是勿使感染。为此，第一步要用水和肥皂洗 净，包上干净的纱布，再去请外科医生治疗。
[[i] 本帖最后由 ╋哑㊣巴╋ 于 2008-1-11 12:22 编辑 [/i]]
╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:59
[color=Red]野外求生—如何在野外寻找水源[/color]
[color=Blue]听[/color] 凭借灵敏的听觉器官，多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声，有无蛙声和水鸟的叫声等。如果能听到这些声音，说明你已经离有水源的地方不远了，并可证明这几的水源是流动的活水，可以直接饮用。但要特别注意的是，不要把风吹树叶的"哗哗"声当做流水的声音。
[color=DarkOrange]嗅[/color] 利用鼻尽可能地嗅到潮湿气味，或因刮风带过来的泥土腥昧及水草的味道。然后沿气味的方向寻找水源。当然这要有一定经验积累。
[color=Lime]观察[/color] 凭着丰富的经验和知识。去观察动物、植物、气象、气候及地理环境等也可以找到水源。
根据地形地势（地理环境）判断地下水位的高低
如山脚下往往会有地下水，低洼处、雨水集中处，以及水库的下游等地下水位均高。另外，在干河床的下面。河道的转弯处外侧的最低处，往下挖掘几米左右就能有水。但泥浆较多，需净化处理后，方可饮用。
根据气候及地面干湿情况寻找水源
如在炎热的夏季地面总是非常潮湿，在相问的气候条件下，地面久晒而不干不热的地方地下水位较高；在秋季地表有水气上升，凌晨常出现像纱中似的薄雾，晚上露水较重，且地面潮湿，说明地下水位高，水量充足；在寒冷的冬季，地表面的隙缝处有白霜时，地下水位也比较高；春季解冻早的地方和冬季封冻晚的地方以及降雪后融化快的地方地下水位均高。
根据植物生长情况寻找水源
生长着香蒲、沙柳、马莲、金针（也称黄花）、木芥的地方，水位比较高，旦水质也好；生长着灰菜、蓬篙、沙里旺的地方，也有地下水，但水质不好，有苦味或涩味，或带铁锈；初春时。其它例枝还设发芽时，独有一处树枝已发芽，此处有地下水；入秋时，同一地方其它树时己经枯黄，而独有一处树叶不黄，此处有地下水；另外，还如三角叶杨、梧桐、柳树、盐香柏，这些植物只长在有水的地方，在它们下面定能挖出地下水来。
根据动物、昆虫的活动情况寻找水源
夏蚊虫聚集，且飞成圆柱形状的地方一定有水；有青蛙、大蚂蚁、蜗牛居住的地方也有水；另外，燕子飞过的路线和衔泥筑巢的地方，都是有水源和地下水位较高的地方。再有，鹌鹑傍晚时向水飞，清晨时背水飞；斑鸠群早晚飞向水源，这些也是判断水源的依据。
根据天气查化寻找水源
天空出现彩虹的地方，肯定有雨水；在乌黑、带有雷电的积雨云下面，定有雨水或冰雹；在总有浓雾的山谷里定有水源；靠收集露水也可缓解些燃眉之急。
直接从植物中取水
在南方的丛林中，到处都有野芭蕉，也叫仙人蕉。这种植物的芯含水量很大，只要用刀将其从底部迅速砍断，就会有干净的液体从茎中滴出，野芭蕉的嫩芯也可食用，在断粮的情况下，可以充饥。如果能找到野葛藤、葡萄藤、猕猴桃藤、五昧子藤等藤本植物也可从中获取饮用水。另外，在春天树木要发芽之时，还可从烨例、山榆树等乔木的树干及枝条中获取饮用水。注意：千万不要饮用那些带有乳浊液的藤或灌、乔木的汁液，有毒。另外，还可以从芦苔、仙人掌及其果实中获取饮水。
提示：从植物中获取的饮用"水"，容易变质，最好即取即饮，不要长时间存放。
上述取水方法在野外缺水时是有效的。然而，单纯地依靠上述方法去寻找水源却不是长久之计，且很复杂很辛苦。只限于少数人员（3-7）和短时间(3一5天）。不适合人员众多或时间过长。就安全而言，希望朋友们最好不要远离水源一两天的路程，也不要单枪匹马独闯丛林。
当你在极度疲惫干渴之际，找到了水源，最好不要立即狂饮，应该就当时的环境条件对水源进行必要的净化和消毒处理，以避免因饮水而中毒或染上疾病。
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╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 11:59
[color=Red]新手必看之——防潮垫的选择[/color]
防潮垫有两种重要功能：使你睡眠更舒适，尤其是在较硬、较不平坦的地面上；它是你身体与地面之间的一层绝缘体(当然不是防电，只是隔绝了身体与地面间的热传递)。
如何工作
如同睡袋和服装中的填充料的工作原理一样，防潮垫也是阻隔你身体与外界(地面)冷空气间的热交流。她在你身体与地面之间隔绝出一层不流通的"死空气"(Dead Air)，并利用你身体的热量逐渐提高这层"死空气"的温度，使之成为你身体与地面间热交换的一个屏障，从而发挥保温和防潮的效果。而防潮垫的高效与否则取决于她所能保存的"死空气"的多少和阻止空气对流的能力。
你的计划：
就象买其他东西一样，购买户外装备有时也会让你后悔，因为实在有太多的东西你需要考虑，你对每一样东西都会有很多要求，而在大部分情况下，你所有的要求不可能同时得到满足。选择防潮垫也一样，你有许多需要考虑：绝缘性(隔绝身体与地面热交换的能力)舒适性重量、体积耐用性从以上条件中做出选择对你来说很重要，而考虑一下你的户外计划可能对你很有帮助。
你有多大的存放空间：
如果你的背包总是装满装备的话，那么一个轻便的防潮垫是值得考虑的。但如果你有车或船的话，体积不会是个问题。谁不想睡的舒服点，有时真恨不得背上我的席梦思。
你可选择的种类
市面上的防潮垫种类不少，采购前了解一下她们的特点并不费时。
A. 发泡塑料防潮垫：
这种防潮垫是最常见的品种，采用高压聚乙材料，经过发泡成型后，再按不同的规格切割成一定厚度的片状，就成了我们常见的防潮垫了。这种防潮垫的特点是闭孔、不吸水，通常采用45倍发泡切成0.8—1.0的厚度，价格比较低廉。由于耐用度较低，在国外通常是一次性使用。我国是低消费国家，人的消费习惯希望能多次使用，以减少投入。适应这种要求，一些商家把低倍发泡切片与高倍发泡切片复合起来，这就是我们在市场上见到的双层双色防潮垫，由于外层使用了低倍发泡切片，所以其底部的耐磨性大大增强了。这种垫子的优点是价格极低，重量极轻（可忽略不计）；但缺点也显而易见：耐用性差，初次使用有异味（主要是高分子材料所释放的有毒气体），对健康不利，时间长了，虽然味道没了，但有毒物质是仍然在持续缓慢释放的。
B. EVA防潮垫：
从其名称上我们就可以知道它选用的材料，EVA又称回力胶，和闭孔泡沫防潮垫相比具有弹性好、韧度强等特性，因而价格也有较大差异，和第一类防潮垫比成本提高了将近一倍，不过在舒适性和耐用性上都大大提高了。但从其外观上看，一般消费者很难区别两者的差别，真正的EVA材料防潮垫在国内市场很少见。
C. XPE防潮垫：
XPE防潮垫，又称半孔泡膜垫，使用超高压聚乙材料。这种材料虽不及纯EVA材料高档，然而强度、韧性和抗拉力都比闭孔泡沫材料好了许多，但拒水性不如闭孔材料，因此生产厂家制作这种防潮垫时，在工艺上通过高温僵化做结皮处理，以增强防水性。这种通过结皮处理（压花）的防潮垫，不仅增强了美观性、拒水性，而且也提高了韧性，并且由于花纹的沟槽，透气的感觉也比较好。XPE是近两年推出的新品种，价格比闭孔泡沫材料略高，使用的舒适感具有明显的优越性，可以说是低档防潮垫中理想的品种。
但是XPE从外观上看，并不象发泡塑料那样致密，反而感觉有些粗糙，这常会令人产生误解，以为它的舒适性略差，但其实不然。而XPE最大的优点，在于它的材质中没有添加有毒的化学成分，不会散发令人作呕的气味。这才是它价格较高的真正原因。
以上的三种防潮垫，总体而言，都是经济实用的产品，有些产品为了提高保暖作用，还会外覆一层铝箔，但是请大家注意，外覆铝箔的成本并不高。
D. 充气防潮垫：（气床）
这种被称做气床的防潮垫，在国内最早是被用作水上漂浮垫使用的，后来被一些人用作露营的防潮垫，这种用棉布刮胶面料制作的气床，防潮性能是不错的，但由于体积较大、质量较重（可能会达到7公斤以上），并且充气、排气比较麻烦，因而在户外防潮垫家族中是一个不常用的品种。
E. 自动充气防潮垫：
自动充气防潮垫是防潮垫家族的贵族，是高档品，最好的垫子有卖到2000元以上的，常常是出行户外腐败游的首选产品，使用起来非常舒适，其感受类似家庭中的席梦思。在制作工艺上，防潮垫的内心用压缩和膨胀性很好的海绵填充，挤压海绵中的气体，关闭气嘴使垫内成为半真空状态，体积会变小。打开气嘴，在外界空气压力的作用下，海绵膨胀，可以自动把空气吸到垫内，因此称其为自动充气垫，充满空气的防潮垫有非常好的弹性。
这类防潮垫由于选材的不同，分为高、中、低不同的档次。低档一般选用PVC涂层的涤丝绸，因而质量会达到1公斤以上。中高档常选用PU涂层的涤丝绸，内芯用优质海绵，因此压缩感和韧性都很好。在粘合方式上又可分为封边、半粘合和全粘合三种方式，高档品都是采用全粘合方式处理的，气充完之后垫子显得浑然一体，因而舒适感很好。由于这种垫子用海绵内心填充，一般体积会比较大，为了缩小垫子的体积，有的品种把海绵内心掏成了蜂窝状，当强力压缩时，体积会大大缩小，并且重量也能控制在700克左右，然而由于工艺上比较复杂，因此价格会贵一些。
使用自充式防潮垫还有一个技巧，为了使它更舒适，可以在自动充气停止后，用嘴对着充气口再补1-2号气，这样可使它更具弹性，但也要注意不要多吹气，这可不是气球，气太足，可能会令粘合层产生气孔，这可就不妙了。
好的自充式防潮垫一般会附送一个修补包，这样就可在任何情况下不必担心意外状况的出现了。
试一试没坏处：
防潮垫有很多种的式样、形状和长度。如果可能，你可以试一试不同式样的防潮垫，然后再做决定。还有一些问题你也可考虑：
你需要多软的防潮垫？你需要多长、多宽的防潮垫？(防潮垫有单人、双人或多人的，而有些为了节省空间，所以做得很狭窄；充气、整收、携带是否方便？
最后，一些附属设计可能会影响你的决定。比如，一些防潮垫有多重？可充气气室，使得防潮垫的厚度更容易调节；而结合充气枕头的防潮垫使你使用更为舒适；表面经网纹凹凸处理的防潮垫可使保温和防滑功能得以提高；有些则更设计出符合人体体形的锥形防潮垫，以节省空间。(可惜以上这些设计在国内市场上都很少见)
以上是一些在关于在防潮垫选择上的建议。对睡垫而言，暖度、重量、舒适度、耐用性和大小等依次重要。但是对一个登山客而言，晚上能够睡个好觉或许是一件很重要的事情。当然，需要考虑的条件太多，真是很伤脑筋，也许在你第一次购买防潮垫时还是挑一个较便宜的单人防潮垫，因为后悔时扔了那东西也不会心痛。
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╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 12:00
[color=Red]如何选择合适的睡袋[/color]
对于户外爱好者来说，睡袋是一个很重要的装备。它是你在黑暗和寒冷的夜里的得力伙伴。市场上五花八门的款式令人眼花缭乱,如何选择一款适合自己的睡袋，是一件让很多人头疼的问题。别担心，以下是我们为你安排的一些关于睡袋选择的基本知识。它基本能解答你对睡袋分类和选择大部分疑问。
一、睡袋的分类
1、按照材质分类
目前市售的睡袋的按材质分为羽绒与合成纤维睡袋（通常说是棉睡袋）。
羽绒睡袋
羽绒的材质又可分为白鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒、水鸟绒等。每单位重量的保暖度是最具效果，羽绒睡袋比较温暖，易挤压，易保持原状，使用期较长，不利的因素是价格费用较高，会吸水。
合成纤维睡袋
合成纤维的抗湿性较佳且湿睡袋依然可维持保暖度，快乾，低价位，但稍重於同级的羽绒睡袋，不好挤压与装填较占背包空间，使用寿命较短，合成纤维分两种不同的纤维。
抓绒睡袋
使用抓绒（fleece）缝制而成，可以单独作为夏季睡袋或卫生睡袋。也可以配合其它睡袋在冬季使用，以增强保暖效果。根据时间经验，一个－3度的睡袋，加抓绒睡袋后保暖效果可达－10度左右。
2、按照款式分类
睡袋的形状直接关系到睡袋的保暖效果，睡眠的舒适性以及您行李的体积。睡袋的常见形状主要有以下几种：
木乃伊形：
这种睡袋的形状是：在脚部比较窄，然后向上至肩部渐宽，最后在肩部以上带有一个隔温束紧的头兜。一个合适的头兜应当可以收紧，以防止冷风吹入。而且，考虑到人在睡眠时脚部最易感到寒冷，一些木乃伊形的睡袋在下部特别加厚，有些款式还设计有加厚的脚垫。
半长方形：
这种睡袋在节约体积和重量的同时，兼顾了睡眠舒适性的要求。大多数此种睡袋带有头兜。为了获得教好的隔温效果，其外形一般也相对比较紧凑。
信封形：
这种睡袋大多用于温暖条件下的野外宿营，这是由于此种睡袋设计的初衷是为了最大限度的满足人们对于野外宿营舒适性的要求，其结果就是不可避免的导致更多的热量散失。这种睡袋一般能够拉开拉链作为垫子使用。这种睡袋一般也没有专门的头兜。
二、五大步骤选择睡袋
第一步：根据您的旅行计划选择睡袋
1．您将旅行的地区环境如何？
2．您一般在什么季节出游？
3．您可能面临的气候条件如何？
第二步：选择暖度（舒适度）
1．预估您将在什么温度条件下宿营。这一数值尽管随季节、气候的不同会有所变化，但多数情况下来说，一般的旅行爱好者的睡眠条件在摄氏零下7度到摄氏零上7度之间。
2．根据您的个人偏好及您可能面临的具体情况对上述预估温度作出适当调整。
3．根据调整后的温度数值，参考生产商提供的暖度（舒适度）选择睡袋。需要注意的是：由于各生产商的标准不尽统一，所以生产商提供的数值只是一个参考，而不是在任何情况下都绝对适用的。
第三步：考虑隔温层的材料
睡袋采用的隔温层由何种材料制成，在很大程度上，决定了睡袋的重量、体积、可压缩性和耐用程度。如今，用于作为睡袋隔温层的材料主要有以下两类：
天然材料（多为羽绒）
这种材料的好坏一般是（灰、白）鹅绒或者鸭绒（一般来说鹅绒要优于鸭绒），其性能取决于所用羽绒的种类和篷松度。事实上，羽绒到目前为止仍是性能最好的睡袋隔温材料。
人工合成材料
近些年，人工合成的睡袋隔温材料层出不穷。许多先进的人工合成材料被广泛应用于睡袋的保温层。这些材料大都是一些空心的合成纤维，和普通的化纤棉相比，在质量和保温性上要好的多。但是，需要注意的是，尽管许多人造纤维厂商宣布自己的材料在性能上要超过羽绒，但事实上并非如此。
第四步：选择睡袋的形状
睡袋的常见形状以及各自的优缺点已在上文睡袋分类中详细介绍，读者可参考。
第五步：选择合适的的睡袋长度
睡袋的长度一般有两种标准：适用于身高1.80M以下的“标准（regular）”和适用于身高1.95M以下的“加长(long)”。此外，有些睡袋厂商还能够提供“特长（extra-long）"睡袋、专为女性设计的睡袋及专为儿童设计的睡袋。一般来说，对于亚洲人来说，大多适用“标准”长度的睡袋.
[[i] 本帖最后由 ╋哑㊣巴╋ 于 2008-1-11 12:25 编辑 [/i]]
╋哑㊣巴╋ 2008-1-11 12:01
[color=Red]睡袋的分类(按照材质和款式)
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1、按照材质分类
目前市售的睡袋的按材质分为羽绒与合成纤维睡袋（通常说是棉睡袋）。
羽绒睡袋
羽绒的材质又可分为白鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒、水鸟绒等。每单位重量的保暖度是最具效果，羽绒睡袋比较温暖，易挤压，易保持原状，使用期较长，不利的因素是价格费用较高，会吸水，湿的睡袋的保暖度相当差，除非晒乾需要一天以上才能完全晒乾，这些特性对於潮湿环境选择羽毛睡袋深表怀疑，高品质的羽绒睡袋保养得当它的使用寿命高於合纤三倍。
羽绒主要有3个性能指标：第1个指标是填充重量，比如400克鹅绒睡袋，1100克鸭绒睡袋，这个重量不是说睡袋重量，而是指填充羽绒的净重量；第2个指标是含绒量，羽绒是由羽片和绒组成的，羽片有支撑作用，保暖主要来自细绒。含绒量用百分比表示，如80绒表示100重量单位中绒的含量是80单位。鸭绒一般最高含绒量在85到90，鹅绒的含绒量可达90到95；第3个指标是绒的膨胀度，膨胀度（Fill power）是指一盎司羽绒在68.4克压力下有多少立方英寸，羽绒的膨胀度越高，绒的保暖性能越好。一般国产鸭绒的膨胀度在450左右，国产鹅绒的膨胀度从450到600。美国进口的安第斯山地鹅绒含绒量可达95左右，膨胀度最高达到700到800。几款羽绒睡袋中，JWS睡袋是400克的85鸭绒，SUPPER400是进口的膨胀度700的95鹅绒，SUPPER700，SUPPER1100和SUPPER1300用的是国产最好的90鹅绒，膨胀度600。
羽绒睡袋有三种基本缝合方式：(1)sewthrough，(2)slanttube，(3)overlapingtube，第一种缝合方式简单，不复杂，但热能易从缝合线消散，第二种缝合方式是大多数的睡袋缝法.此法可以将冷空气排於睡袋外.第三种是最理想的逢法，此种睡袋比较贵，大多数睡袋的设计一个channelblocks，它能防止羽毛四处移动。
合成纤维睡袋
合成纤维的抗湿性较佳且湿睡袋依然可维持保暖度，快乾，低价位，但稍重於同级的羽绒睡袋，不好挤压与装填较占背包空间，使用寿命较短，合成纤维分两种不同的纤维。(1)长纤维：此种纤维的制品较多，缝制方式如石绵瓦屋顶的波浪重叠型，遮盖受冷处，(2)短纤维：缝制方式是以双层或三层如疏只薄绵布的方式，拉链旁须有垫片的设计避免散热，如果两个睡袋须合并须注意垫片分置两侧，合成纤维的种类有
Hollofil：低价位的聚脂类产品，它分为两种系统，(1)HollofilII纤维，纤维平滑，弹力与摺叠均有改进，(2)Hollfil808改进平滑程度。
Lamilite：Wiggy公司的产品，由多层薄层组合，睡袋较薄，即使潮湿环境亦可维持保暖程度，重量较轻且价位低，此纤维改进填塞的平滑度和摺状，同时能抵抗使用洗衣机的破坏。
LiteLoft：3M公司的产品，是由microfinepolyester/olefinfibers热溶形成如格状的绒毛，使用发现它温暖度、柔软度、挤压性都不错，但使用一年後似乎比其他材质差。
MicroloftPolarguard：Hoechst-Celanese的产品，初期开发合纤产品之一。目前改良的PolarguardHV新产品较原有的Polarguard轻25%，早期对HV的反应是较轻，较蓬松，体积缩小许多，但长期的耐用度依然是问号。
Primaloft：此纤维是模仿鸟的羽毛外观制品，稍硬且厚比较难制成睡袋且价位偏高，但对防水性与快乾均显著，耐用度似乎达到一般的标准。
Quallofil：属一种短纤维，可能是未来的主流。
市场上有时会发现特别便宜的羽绒制品，比如100元一件羽绒服，150元一条的鸭绒睡袋，这样的产品一般不可选。因为羽绒还有两个一般人无法现场检验的指标：耗氧指数和清洁度。羽绒需要经过多道专业清洗去脂程序，有些小商贩把初级的羽绒稍加清洗后就做成成品，这些制品根本无法使用，简单的鉴别方法是用木棍敲击成品，会有粉尘漏出，闻一闻会有异味，如果清洗，水中有臭味。羽绒本身是高品质的产品，希望大家选购真正的好产品。
化纤棉的种类很多，质量参差。最普通的喷胶棉，到四孔棉，七孔棉，3M棉，POLARGUARD 3D/HV棉等。填充密度用每米方克重表示，如260克/米方，320克/米方。三夫系列野营睡袋使用的是台湾产的四孔棉，320克/米方填充的标定舒适低温是－3度。同样厚度的杜邦七孔棉睡袋舒适低温可达－9度左右，POLARGUARD的保暖功能相似。
对比羽绒和化纤棉两种填充物，羽绒保暖程度更高，在同等保暖程度下重量可以实现最轻；化纤棉保暖程度相对底，包装体积大，可压缩性差；羽绒贵，化纤棉便宜；羽绒潮湿会丧失几乎全部的保暖能力，而且不易干，所以严酷登山环境下往往使用有放水透气性能的材料做羽绒睡袋的外料，化纤棉有一定的拒水性能，湿后保持一定的保暖性能，而且晾干速度快；羽绒制品的使用寿命很长，良好保养可使用10多年，而化纤棉睡袋的寿命不过3、4年。
抓绒睡袋
使用抓绒（fleece）缝制而成，可以单独作为夏季睡袋或卫生睡袋。也可以配合其它睡袋在冬季使用，以增强保暖效果。根据时间经验，一个－3度的睡袋，加抓绒睡袋后保暖效果可达－10度左右。
2、按照款式分类
睡袋的形状直接关系到睡袋的保暖效果，睡眠的舒适性以及您行李的体积。睡袋的常见形状主要有以下几种：
木乃伊形（mummies）：
这是一种为了节约睡袋重量，得到更好的保温效果而设计的窄紧的睡袋。 顾名思义，这种睡袋的形状是：在脚部比较窄，然后向上至肩部渐宽，最后在肩部以上带有一个隔温束紧的头兜。一个合适的头兜应当可以收紧，以防止冷风吹入。而且，考虑到人在睡眠时脚部最易感到寒冷，一些木乃伊形的睡袋在下部特别加厚，有些款式还设计有加厚的脚垫。
优点：其修长紧凑的外形不仅提高了睡袋的保暖效率，而且节省了行李空间，尤其是头兜可以阻止大量的热量散失。
缺点：其比较紧凑的形状必然使某些人在睡眠时感觉不够舒适。
半长方形（semi-rectangular）：
这种睡袋在节约体积和重量的同时，兼顾了睡眠舒适性的要求。大多数此种睡袋带有头兜。为了获得教好的隔温效果，其外形一般也相对比较紧凑。
优点：在隔温效果依然较好的基础上，能够提供更大的活动空间从而在一定程度上改进了睡眠的舒适性。
缺点：由于有更多的空气需要被加热，所以相对于木乃伊形的睡袋来说，这种睡袋的保暖效果要略逊一些。而且，由于其并不是完全为了保证睡眠的舒适性而设计的，所以可能有一些人仍然会觉得这种睡袋不够宽敞舒适。
长方形（rectangular）或信封形：
这种睡袋大多用于温暖条件下的野外宿营，这是由于此种睡袋设计的初衷是为了最大限度的满足人们对于野外宿营舒适性的要求，其结果就是不可避免的导致更多的热量散失。这种睡袋一般能够拉开拉链作为垫子使用。这种睡袋一般也没有专门的头兜。
优点：其正长方形的形状使睡眠时的活动空间更大，因此较为舒适。
缺点：不仅保暖性能一般，而且对于大多数人来说，它的体积和重量可能会显得过于大了一些。
现在流行的睡袋是小方帽，人体流线型（最宽的部位不在领口，而在肩肘部）。以前的大圆帽既增加重量，又不利于保暖。
睡袋的其它功能设计：
双拉头的拉链；拉链防夹带（拉链内侧一层薄而硬的PP带，防止拉链吃布）；拉链放风夹层（拉链内侧的棉质防风夹层，防止冷风从拉链进入）；胸领（或叫隔断领，收紧领），收紧后可放置冷空气从脖颈进入；口袋；左右拉链的设计，同款型的睡袋分左右拉链，可以拼合成双人睡袋；睡袋的尺寸：L，M，S等不同号码，以方便不同身高人士。
五大步骤教你选择合适的睡袋
睡袋是在户外宿营和旅行时必不可少的装备。睡袋在野营中的主要功能是保暖，睡袋最主要的指标是温标，也叫舒适低温。 舒适低温指外界气温降低到某一温度时，大多数人使用该睡袋感到舒适，如果温度再降低，就会感觉寒冷。需要说明的是舒适低温仅仅是一个相对概念，睡袋产品没有行业协会，没有行业标准，国内没有，国外也没有，一些大的品牌商和研究机构根据实验室试验和野外经验，对自己的产品标定舒适低温。这个温度只具有参考意义，他会因人而异，因环境而异。
五大步骤选择睡袋
第一步：根据您的旅行计划选择睡袋
一般来说，睡袋是在您的行李中占据的体积最大的一项装备。因此，睡袋的舒适性固然重要，但是您首先应当仔细考虑睡袋的体积及可压缩性，为此，您可以从以下几个方面着手考虑：
1．您将旅行的地区环境如何？
2．您一般在什么季节出游？
3．您可能面临的气候条件如何？
综合以上三步，假如您倾向于选择羽绒睡袋，我们向您提供一些参考：（其中的具体解释见后）比如：如果您估计天气极其恶劣（比如），您可以选用填充鹅绒，充绒量2000克以上，含绒量90%，有隔断领设计的睡袋。又比如，您将在夏季攀登6000米的高山，估计宿营时的温度在-15度左右，您可以选用1200G的充绒量，含绒量80%的睡袋。当然，以上建议仅仅是一般性的参考。实际上，每个人由于身体代谢效率，睡眠条件，甚至是睡前饮食状况等原因，即使在相同条件下对睡袋的要求也是不同的。
第二步：选择暖度（舒适度）
所谓的暖度或者舒适度是指，这种睡袋能够在什么样的温度条件下保持您睡眠的舒适性。这个指标一般由三个数据组成，一个最低温度：指该睡袋使用的最低极限温度，低于这一温度对于使用者来说是危险的。还有一个中间温度；指该睡袋使用最舒适的理想温度。最高温度是指温度使用范围的上限，高于这一温度，使用者将热得无法忍受。在选择这一指标时，您可以参考以下步骤：
1．预估您将在什么温度条件下宿营。这一数值尽管随季节、气候的不同会有所变化，但多数情况下来说，一般的旅行爱好者的睡眠条件在摄氏零下7度到摄氏零上7度之间。
2．根据您的个人偏好及您可能面临的具体情况对上述预估温度作出适当调整。
3．根据调整后的温度数值，参考生产商提供的暖度（舒适度）选择睡袋。需要注意的是：由于各生产商的标准不尽统一，所以生产商提供的数值只是一个参考，而不是在任何情况下都绝对适用的。
而且，一般来说进口的睡袋在暖度上对于亚洲人来说不太适宜，因为欧美人在耐寒能力上要高于亚洲人，因而在您选择时要格外加以注意。当然，为中国市场进行过专门设计的国产睡袋不存在这个问题。 附：在您根据温度选择睡袋时，最好以低端温度为准。这是因为，相对于在半夜被冻僵后起床加盖保暖用品来说，打开睡袋拉链适当降温要容易的多。
第三步：考虑隔温层的材料
睡袋采用的隔温层由何种材料制成，在很大程度上，决定了睡袋的重量、体积、可压缩性和耐用程度。如今，用于作为睡袋隔温层的材料主要有以下两类：
天然材料（多为羽绒）
这种材料的好坏一般是（灰、白）鹅绒或者鸭绒（一般来说鹅绒要优于鸭绒），其性能取决于所用羽绒的种类和篷松度。事实上，羽绒到目前为止仍是性能最好的睡袋隔温材料。
优点：最轻，隔温效果最好，可以最大限度的被压缩，最为耐用。
缺点：由于这种材料不仅容易吸潮，而且一旦受潮后十分不易干燥，所以这种材料制成的睡袋不适合于在潮湿环境下使用。而且，这种睡袋的价格也比较贵。
人工合成材料
近些年，人工合成的睡袋隔温材料层出不穷。许多先进的人工合成材料被广泛应用于睡袋的保温层。这些材料大都是一些空心的合成纤维，和普通的化纤棉相比，在质量和保温性上要好的多。但是，需要注意的是，尽管许多人造纤维厂商宣布自己的材料在性能上要超过羽绒，但事实上并非如此。
优点：在潮湿环境下，尽管不过是聊胜于无，但是比起受潮的羽绒睡袋来说，其保温效果还是要好一些，而且，即使在受潮以后，这种睡袋也比较容易干燥。其价格也较羽绒睡袋为低。
缺点：合成材料的睡袋比起鹅绒睡袋来说，在寒冷、干燥的环境下的使用性能要差一些，而且耐用性也稍差。
第四步：选择睡袋的形状
睡袋的形状直接关系到睡袋的保暖效果，睡眠的舒适性以及您行李的体积。睡袋的常见形状主要有以下几种：
木乃伊形（mummies）
这是一种为了节约睡袋重量，得到更好的保温效果而设计的窄紧的睡袋。 顾名思义，这种睡袋的形状是：在脚部比较窄，然后向上至肩部渐宽，最后在肩部以上带有一个隔温束紧的头兜。一个合适的头兜应当可以收紧，以防止冷风吹入。而且，考虑到人在睡眠时脚部最易感到寒冷，一些木乃伊形的睡袋在下部特别加厚，有些款式还设计有加厚的脚垫。
优点：其修长紧凑的外形不仅提高了睡袋的保暖效率，而且节省了行李空间，尤其是头兜可以阻止大量的热量散失。
缺点：其比较紧凑的形状必然使某些人在睡眠时感觉不够舒适。
半长方形（semi-rectangular）
这种睡袋在节约体积和重量的同时，兼顾了睡眠舒适性的要求。大多数此种睡袋带有头兜。为了获得教好的隔温效果，其外形一般也相对比较紧凑。
优点：在隔温效果依然较好的基础上，能够提供更大的活动空间从而在一定程度上改进了睡眠的舒适性。
缺点：由于有更多的空气需要被加热，所以相对于木乃伊形的睡袋来说，这种睡袋的保暖效果要略逊一些。而且，由于其并不是完全为了保证睡眠的舒适性而设计的，所以可能有一些人仍然会觉得这种睡袋不够宽敞舒适。
长方形（rectangular） 或信封形
这种睡袋大多用于温暖条件下的野外宿营，这是由于此种睡袋设计的初衷是为了最大限度的满足人们对于野外宿营舒适性的要求，其结果就是不可避免的导致更多的热量散失。这种睡袋一般能够拉开拉链作为垫子使用。这种睡袋一般也没有专门的头兜。
优点：其正长方形的形状使睡眠时的活动空间更大，因此较为舒适。
缺点：不仅保暖性能一般，而且对于大多数人来说，它的体积和重量可能会显得过于大了一些。
第五步：选择合适的的睡袋长度
睡袋的长度一般有两种标准：适用于身高1.80M以下的“标准（regular）”和适用于身高1.95M以下的“加长(long)”。此外，有些睡袋厂商还能够提供“特长（extra-long）"睡袋、专为女性设计的睡袋及专为儿童设计的睡袋。一般来说，对于亚洲人来说，大多适用“标准”长度的睡袋。
总之，睡袋的种类很多，但象选择其它户外运动装备一样，并不是最昂贵的就是最好的，只有能够恰如其分的满足您的需要，能和您从事的户外运动相匹配的才是您最好的选择。
从小处着眼选择睡袋
您在选择睡袋时，除了注意一些基本因素（如：睡袋的用途、暖度、填充材料、形状、长度等）以外，您还需要从一些细微之处着眼考察您即将选购的睡袋。
一．睡袋的附件
如今睡袋带有的一些附件能够使您在背负更轻更小的行李的同时，仍能够获得较为温暖的宿营条件。常见的附件有以下几种：
1．头兜（hood）：实际上，人在睡眠中大约有50%的热量散失是通过头部散失掉的。而一个合适的头兜恰恰能够避免这部分的热量散失。尤其对于在低温情况下使用的睡袋来说，头兜是必须具备的。所以，如果您觉得确有必要，您最好选择一个舒适、温暖、易于调节大小的头兜。
2．隔断领(collar)：这是一种固定在睡袋内部大约肩部的一圈衬垫，它可以起到防止热量流失的作用。这种隔断领一般在较寒冷条件下使用的睡袋中比较常见。
3．条状封襟（draft tube）：这是一条缝在睡袋拉链边缘的填充有隔温材料的管壮结构。其作用在于避免热量通过拉链的缝隙散失掉。同样，这种条状封襟常见于在较寒冷条件下使用的睡袋。
二．其他应考虑的因素
除了以上介绍的因素之外，一个完美主义者在选择睡袋时还会考虑以下两方面的因素，它们是：
1． 缝制方法 普通睡袋的隔温层是简单夹封于睡袋面料之中的。而一些高级睡袋在结构设计上采用一种立衬设计，即在睡袋内外面料之间缝接一些垂直于睡袋表面的立衬。这种设计更好的防止了羽绒在睡袋隔温层空间内的移动，使羽绒分布更均匀，从而实现了睡袋整体性能的提升。
2． 睡袋的面料 一个好的睡袋，其面料应当具有防水功能，以防睡袋被露水或帐篷内凝结的水雾打湿。因为无论采用何种隔温材料的睡袋在受潮后的保暖效果都会大打折扣。而且，睡袋的面料应当具有较强的透气性能，以保证其在使用过程中不会使您产生憋闷的感觉。
目前常见的防水透气性能较好的睡袋面料是Gore公司出品的Dryloft。针对羽绒制品在野外可能由于受潮而降低使用性能度的两个主要原因（一个是由于睡袋内部人体皮肤表面水分蒸发的水汽凝结在羽绒上，另一个是由于睡袋外部雨水或帐篷、雪洞的凝水滴到睡袋上），Dryloft采用了独具匠心的制造工艺，以保证一方面很容易让内部水汽在凝结前就散发掉，另一方面又能够有效避免外部水分将羽绒打湿。此外，Dryloft在具有较好防水透气性能的同时，其防风性能也十分出色，在寒冷的山地环境中有这将大大提高睡袋的保暖性能。但是，Dryloft面料的睡袋在价格上要比普通睡袋高出许多。在某些情况下，即使是同一个型号的睡袋，采用Dryloft的款式的价格可能会比普通面料的款式的价格高出50-70%。
在通盘考虑了以上因素之后，我们相信您一定能够选购到满意的睡袋。
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