徒步旅行的防病準備
徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点： <br/> 1. 防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三 是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。 <br/> 2. 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。 <br/> 3. 防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 <br/> 4. 解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。 <br/> 5. 热水洗脚去疲劳。 <br/> 6. 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸 １—２根马尾。 <p>噢噢.怎么没人坐沙发啊??? 那我就不客气喽~~~</p><p> </p>[em44] 谢谢楼主提醒，学习中........ <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>╋哑㊣巴╋</i>在2006-12-21 11:56:40的发言：</b><br/>谢谢楼主提醒，学习中........</div><p></p>页:
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