[转帖]户外食品
儿时没有什么像样的玩具，所以喜欢和小朋友一起做时活动(上山,打沙包,骑马打打仗。。）。每次我都很奇怪，当我玩兴正浓时大家都很累了。好像是永远不知道累的感觉一样。后来才发现并不是自己体能特别好，而是有一个习惯：喜欢吃水果糖，平时没事总在口袋里装一大把。玩的时候也是边玩边吃。这个原因是上初中的时候才发现的，有一次上山玩，由于要四肢并用，那时候一个像样的登山包都没有，黄色军用挎包，里面是水和馒头，更不用提登山杖了。所以只能手脚一起着地以减少体力消耗。因为手一直没有闲着，所以没有工夫吃块糖。两个小时后感觉全身没了力气，这是一种以前不常有的感觉。坐下休息时吃了两个水果糖喝了口水，感觉不一样了，好像体力又回来了。第一个上了山顶。这时才明白为什么平时玩的时候不太累。这也就是后来户外常说的能量食品。<br/><br/> 现在，高能食品太多了，也是很多女孩容易变胖的主要原因，你想呵，吃下去的食品热量都快赶上汽油了，又没有足够的运动来消耗，那这些食品只能真的变成油了，就是脂肪啦。户外的主要能量食品我接触的有以下几种：<br/><br/> 常见食品类：巧克力，水果糖，奶片，牛肉干（肉干类），能量棒<br/><br/> 饮料类：X牛，X动，可乐，葡萄糖水或粉，果珍<br/><br/> 片剂类：螺旋藻(自己定义的，不知道是不是能量食品），西洋参片，综合维修素（X存）<br/><br/> 1、常见食品类里我最喜欢的是巧克力，重量轻，口感好，能量强大。不足之处是温度敏感性太强，温度太低时放口里半天不溶，天热的时又易变成液体。水果糖是不错的，特别是牛奶水果糖，口袋里没事就放着，有空就吃补充又快又方便。有时几粒水果糖还可以救命。有一点要注意，运动太过强烈时，不要吸入气管。牛肉干的不足就是需要喝大量的水，不适合去无水源的地方。<br/><br/> 2、饮料我基本上不背，太重了。而且大多数能量饮料有咖啡因，喝了后不容易睡。但果珍是个好东东，两天时间的话，可以用木糖醇的小瓶子装一瓶，很好的补充电解质。<br/><br/> 3、片剂有很多，我所提到的是用过的，除了多费点钱没有什么缺点，但效果有可能因人而异。比如有人吃了西洋参片除了流点鼻血没有什么效果。吃了螺旋藻除了大便变色之外再看不到任何变化。所以是否适用看你自己的感受了。就个人而言，螺旋藻可以让身体抗疲劳，平时也可服用。西洋参片可以在你体力不支时快速改变体能状态。而这两类片剂重量很小。<br/><br/> 当然以上食品并不一定户外才能使用，平时运动时你也可以试试，看看有没有效果。试的方式当然是对比测试了。其实食品是一方面，平时的适量动作才是王道，让你在户外活动中更加轻松。城市什么时候才可以变得干净起来呵。那主食怎么吃呢？一起来讨论 好文章页:
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