冷冬瘦身，妖娆美体七秘诀
冷冬瘦身，妖娆美体七秘诀冬天快到了，要先睹为快！
冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季应多注意饮食，这样才可以事半功倍，所以，现在减肥正当时！
蜂蜜减肥法
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早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。
减肥效果：★★★★★
痛苦程度：★★★
牛奶减肥法
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每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥同时还可以让皮肤变得水水的。
减肥效果：★★★
痛苦程度：★★★
绿茶粉减肥法
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绿茶粉一小勺，优酪乳一瓶，为一份。三餐前1－2小时服用一份，代替中、晚餐效果更好。
将一只苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。
纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉，可用于午饭后。适用于下半身水肿者。
减肥效果：★★★
痛苦程度：★
红小豆减肥法
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将1斤红豆浸于水中24小时。将泡好的红豆放入沙锅，锅里的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅，并以大火煮滚。大火煮滚之后，再用小火煮30分钟，把火关掉，再把水倒干。再度加水把红豆淹没，用大火煮2小时（水不能太少喔），将红豆煮成泥状。这就是你一天半可以食用的量，当天吃不完的，可以冰起来保存。食用之前，放些盐搅拌，吃起来口感会更好。
减肥效果：★★★★
痛苦程度：★★
蜂蜜＋白醋减肥法
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早餐前20分钟按1：4的比例空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高梁，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
减肥效果：★★
痛苦程度：★★★★
牛奶苹果减肥法
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一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750至1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。（注:也不能喝水）
减肥效果：★★★★
痛苦程度：★★★
拍打减肥法
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用事先制好的一种“拍子”，在肥胖特定的部位上，进行轻重不同而有节奏的拍打，从而达到减肥目的。所用的拍子长约35厘米，拍头分成两片，宽约9厘米，厚约4厘米，柄部长约6厘米，也可用木棒、槌代替。适用于肩背部及四肢肥胖者。
减肥效果：★★★
痛苦程度：★★★★★
其他减肥法
豆粉减肥
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香蕉两根，豆粉若干，牛奶一杯，每日早餐食用，营养丰富，健康减肥法。
苦瓜＋蜂蜜
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苦瓜拌蜂蜜佐餐，可抑制食欲，祛火又减肥。
土豆减肥
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土豆加盐煮熟，每天早餐一个土豆再加一杯牛奶，好吃又减肥。
个体差异不同，不要盲目尝试，应慎重选择适合自己的减肥方法。最好的减肥办法还是少食多动哦。 :lol 哈哈,,女人永远的苦差事. 还是蜂蜜减肥法最好了 上面好几种方法我都试过
个人感觉喝绿茶(一天七杯)
目前效果挺不错 喝绿茶会不会晚上睡不着呢？ 給大家的審美觀徹底改變一下！！！
以胖為美吧~~~~~:lol :o 有那么多的方法,可以减肥啊,........... :Q 我也想减肥，可是总是坚持不了，到最后还是没减成功过 大肚肚怎么减呀?./. [quote]原帖由 [i]蓝色火焰[/i] 于 2007-10-20 11:24 发表 [url=http://www.wzhuwai.com/redirect.php?goto=findpost&pid=37296&ptid=9766][img]http://www.wzhuwai.com/images/common/back.gif[/img][/url]
大肚肚怎么减呀?./. [/quote]
用刀削几斤下来;P ;P 减肥是真的难坚持啊 冬天到了，越来越会吃拉:L
控制控制 冬天来了，体重也飚涨了。 有增肥的好办法吗？ :Q 我都坚持不到的
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