常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起！ 　

　　瞧瞧你的屁屁及格吗？

　　性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐，让屁屁也能有扬眉吐气的一天，就快起身加入美臀的行列吧！

　　动出你的美臀 　

　　甩掉臀与后腰之间的赘肉

　　口诀：抬抬腿、提提臀

　　方法：

　　1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。

　　2、以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。

　　3、右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。

听说爬山ＰＰ会越爬越大

佳佳的方法真的可行吗？那要试试了。

阳光，

不要运动了就坐，就不会了吧，以前听放老说过，爬山可以提臀的，

呵呵，以前觉的老老的话是烫人，现在知道了

爬山好象是可以提臀的，以后就多多参加吧

噢噢，这个我路过

回贴是一种美德！

回贴是一种美德！

上周去广州美莱美容整形医院做包皮环切手术。其实本不想去那里的，无奈我打工的地方最近的医院就是这里了。所以变成了整形整到鸡巴上了。开始只有2个医生，男的20多女的40多，就叫我脱裤子。本来女医生在我还挺不好意思，但看她年纪和我妈差不多（我24），所以咬咬牙也就脱了。哪知道一个年轻女护士，拿着手术工具进来了。老子一看，当场差点没晕死掉，这个妹妹居然是我高中同学。当年在高中关系还挺好，没想到她居然在这医院当护士。我们同时认出了对方，她愣了下，脸立马就红了。老子躺在手术台上已经骑虎难下，只得眼睛一闭，装不认识。本以为这个护士同学就只递递手术工具来协助的，哪知道那女医生叫她“快点把毛剃了”。我彻底晕厥！！接着护士同学过来在我“鸟”那里涂了类似泡沫的东西（我看不见，但是感觉得到），就开始用剃须刀刮我的鸟毛了。老子活了20多年，第一次把DD暴露得这么彻底，而且是在自己女同学的面前。靠！千不该万不该不该来这家医院啊！！！毛刮完了，女医生又命令到“消毒”。我日哦，这女医生怎么这么懒，啥子都叫我同学做，就感觉我这同学冰凉的手握起我的DD，然后擦碘酒再擦酒精，不知道她戴手套没有。我一直把眼睛闭着，没勇气看她的表情。接下来的手术，我已经顾不得疼痛，满脑子都在想以后怎么面对哟！她给高中同学讲了的话老子还怎么混？老子混到现在一把年纪还是处男会不会被讥笑？莫说，可能这个转移了注意力，手术中居然没怎么感觉到疼。手术做完打完点滴后老子马上打车跑了，像丧家之犬，生怕再见到护士同学。还好前2次换药都是男医生给换的，没见到我那位同学。今天又去，男医生在忙，看那只有那个40岁的女医生在。老子本想在外面坐等那个男医生忙完了来，哪晓得那个中年女医生居然认得我（TMD长得太帅也真是麻烦），很热心的问我来换药哈，我只好说是，想到又要被老女人看，倒霉。哪晓得，这个女医生叫我等着，转身进去另一房间，带了个人出来。老子一看吓得老子一滚，又是我那同学！！想你妈的给我换个药怎么还找人帮忙啊（前2次换药都是那20多男医生一人换的），而且还找我同学，恩是想让大家一起参观是罢？没想到女医生说了句，“你去帮他把药换了“说完转身就走了，把我们2个愣在当场。老子恨死那个女医生了！当我同学是丫鬟啊，撒子都叫她做，自己不动手。我日哟现在剩下我和她2人，2个尴尬得要死。老子走也不是不走也不是，还是同学稳住阵脚，“跟我来”，然后把我带进一个小手术室。关上门，老子如坐针毡。同学似笑非笑的说，脱了趟在床上。我简直罩不住了，混这么大没这样糗过！故做轻松地笑着说“好尴尬哈”。同学还是那个表情“的确，快点，听话！”怎么听着怎么有点挑逗和哄男朋友的意思。有什么希奇哟本来也都看过了，还值个卵钱哦。于是脱了躺着，同学又开始消毒。2人都没有说话，沉默。“你怎么在当护士啊，你好像是读的医学院嘛”老子无话找话，同时也是心理疑惑，因为这同学当年高考是高分，600多，考入某医学院的。“不是护士，刚到这里来的实习医生，7月毕业就来这里了。”“怎么才毕业啊，不是该去年毕业嘛？”“笨，学医是读5年的嘛……”同学差不多用了15分钟才把药换好，然后又对我说了句“伤口愈合得不错”。老子脸红得像个猴子屁股。慢慢说“这个，你不会给别个说萨？”“哪个？”她明知故问。老子不好发作，毕竟把柄在别人手上，低声下气的说“我做手术的事！”同学说“哦，那改天发在同学录上？”我疯了！一个劲说不要啊，我们是老同学啊这类的话。“哼！现在求我？还老同学？大学几年都没有联系过我！”这个把事情扯远了萨，老子只有解释啊，好话说了几箩筐。同学还是不置可否。最后只好使出杀手锏，激将！我说你说出来了你还不是很尴尬？我想女孩多少有些害羞的哟。那晓得她说“尴尬，我学医的什么没见过？嘻嘻”又狂笑。老子这猴子屁股差点塞到裤裆里去了。她还调侃我说下次记得还找她换药啊，最后还逼我留下手机号码QQMSN，叫我有空联系她，叫她一起耍。我看出来了，这个同学好像对我有点意思。说实话，高中的时候感觉她对我蛮有好感，但当时学习压力大，而且人又特单纯，所以没有挑白。后来上大学，一个在北京一个在上海，天各一方，没有联系。没有想到这次利用休假做这个一直想做而没做的手术时碰上。这个同学给人的感觉还是那样纯纯的，虽然有点凶（可能学医的都有点凶），人也蛮漂亮的，特别是她素面朝天的样子。中午午饭时她打电话过来了，问我淋着雨没有，我说没有我打的车；问我在干嘛我说在上网；叮嘱我按时吃药少睡觉（做过这手术的男人都知道为什么要少睡觉），叫我平时注意清洁，8天后再去找她拆线……晕！没必要交代得这么细致罢！不晓得会不会与她发展，其实重温那段感情也挺好的（还不晓得她有没有男朋友呢！晚上问），但是不知道找个女医生当女朋友要得不？本人喜欢小鸟依人型的女人，一个动刀子不动下眉头的女人有时还是多蛮可怕的……如果我们真的相恋，当别人问我们怎么重新邂逅时我该怎么说啊，如果结婚我们是不是还要谢媒人－－40多的中年女医生？笑掉别人的大牙哟。哎，想多了想多了…….

上周去广州美莱美容整形医院做包皮环切手术。其实本不想去那里的，无奈我打工的地方最近的医院就是这里了。所以变成了整形整到鸡巴上了。开始只有2个医生，男的20多女的40多，就叫我脱裤子。本来女医生在我还挺不好意思，但看她年纪和我妈差不多（我24），所以咬咬牙也就脱了。哪知道一个年轻女护士，拿着手术工具进来了。老子一看，当场差点没晕死掉，这个妹妹居然是我高中同学。当年在高中关系还挺好，没想到她居然在这医院当护士。我们同时认出了对方，她愣了下，脸立马就红了。老子躺在手术台上已经骑虎难下，只得眼睛一闭，装不认识。本以为这个护士同学就只递递手术工具来协助的，哪知道那女医生叫她“快点把毛剃了”。我彻底晕厥！！接着护士同学过来在我“鸟”那里涂了类似泡沫的东西（我看不见，但是感觉得到），就开始用剃须刀刮我的鸟毛了。老子活了20多年，第一次把DD暴露得这么彻底，而且是在自己女同学的面前。靠！千不该万不该不该来这家医院啊！！！毛刮完了，女医生又命令到“消毒”。我日哦，这女医生怎么这么懒，啥子都叫我同学做，就感觉我这同学冰凉的手握起我的DD，然后擦碘酒再擦酒精，不知道她戴手套没有。我一直把眼睛闭着，没勇气看她的表情。接下来的手术，我已经顾不得疼痛，满脑子都在想以后怎么面对哟！她给高中同学讲了的话老子还怎么混？老子混到现在一把年纪还是处男会不会被讥笑？莫说，可能这个转移了注意力，手术中居然没怎么感觉到疼。手术做完打完点滴后老子马上打车跑了，像丧家之犬，生怕再见到护士同学。还好前2次换药都是男医生给换的，没见到我那位同学。今天又去，男医生在忙，看那只有那个40岁的女医生在。老子本想在外面坐等那个男医生忙完了来，哪晓得那个中年女医生居然认得我（TMD长得太帅也真是麻烦），很热心的问我来换药哈，我只好说是，想到又要被老女人看，倒霉。哪晓得，这个女医生叫我等着，转身进去另一房间，带了个人出来。老子一看吓得老子一滚，又是我那同学！！想你妈的给我换个药怎么还找人帮忙啊（前2次换药都是那20多男医生一人换的），而且还找我同学，恩是想让大家一起参观是罢？没想到女医生说了句，“你去帮他把药换了“说完转身就走了，把我们2个愣在当场。老子恨死那个女医生了！当我同学是丫鬟啊，撒子都叫她做，自己不动手。我日哟现在剩下我和她2人，2个尴尬得要死。老子走也不是不走也不是，还是同学稳住阵脚，“跟我来”，然后把我带进一个小手术室。关上门，老子如坐针毡。同学似笑非笑的说，脱了趟在床上。我简直罩不住了，混这么大没这样糗过！故做轻松地笑着说“好尴尬哈”。同学还是那个表情“的确，快点，听话！”怎么听着怎么有点挑逗和哄男朋友的意思。有什么希奇哟本来也都看过了，还值个卵钱哦。于是脱了躺着，同学又开始消毒。2人都没有说话，沉默。“你怎么在当护士啊，你好像是读的医学院嘛”老子无话找话，同时也是心理疑惑，因为这同学当年高考是高分，600多，考入某医学院的。“不是护士，刚到这里来的实习医生，7月毕业就来这里了。”“怎么才毕业啊，不是该去年毕业嘛？”“笨，学医是读5年的嘛……”同学差不多用了15分钟才把药换好，然后又对我说了句“伤口愈合得不错”。老子脸红得像个猴子屁股。慢慢说“这个，你不会给别个说萨？”“哪个？”她明知故问。老子不好发作，毕竟把柄在别人手上，低声下气的说“我做手术的事！”同学说“哦，那改天发在同学录上？”我疯了！一个劲说不要啊，我们是老同学啊这类的话。“哼！现在求我？还老同学？大学几年都没有联系过我！”这个把事情扯远了萨，老子只有解释啊，好话说了几箩筐。同学还是不置可否。最后只好使出杀手锏，激将！我说你说出来了你还不是很尴尬？我想女孩多少有些害羞的哟。那晓得她说“尴尬，我学医的什么没见过？嘻嘻”又狂笑。老子这猴子屁股差点塞到裤裆里去了。她还调侃我说下次记得还找她换药啊，最后还逼我留下手机号码QQMSN，叫我有空联系她，叫她一起耍。我看出来了，这个同学好像对我有点意思。说实话，高中的时候感觉她对我蛮有好感，但当时学习压力大，而且人又特单纯，所以没有挑白。后来上大学，一个在北京一个在上海，天各一方，没有联系。没有想到这次利用休假做这个一直想做而没做的手术时碰上。这个同学给人的感觉还是那样纯纯的，虽然有点凶（可能学医的都有点凶），人也蛮漂亮的，特别是她素面朝天的样子。中午午饭时她打电话过来了，问我淋着雨没有，我说没有我打的车；问我在干嘛我说在上网；叮嘱我按时吃药少睡觉（做过这手术的男人都知道为什么要少睡觉），叫我平时注意清洁，8天后再去找她拆线……晕！没必要交代得这么细致罢！不晓得会不会与她发展，其实重温那段感情也挺好的（还不晓得她有没有男朋友呢！晚上问），但是不知道找个女医生当女朋友要得不？本人喜欢小鸟依人型的女人，一个动刀子不动下眉头的女人有时还是多蛮可怕的……如果我们真的相恋，当别人问我们怎么重新邂逅时我该怎么说啊，如果结婚我们是不是还要谢媒人－－40多的中年女医生？笑掉别人的大牙哟。哎，想多了想多了…….