户外新驴十大误区
   最近接触不少新人，结合以前新人容易犯的一些毛病总结出下面这些特点。当然，我也不是多有见识，说得不对和不全面的地方欢迎大家指正。   
  1.不敢进入户外圈，有种惧怕心里－没钱肯定玩不了户外，玩户外的都是有闲钱的。     当然不对，户外不是有钱人的天下，有钱有有钱的玩法，没钱有没钱的玩法，只要给自己一个合理的定位，别互相攀比，同样可以玩的开心，玩出水平来。   
  2.有的新人有个不好的毛病，就是不爱动脑子，缺乏自助的精神。其实户外讲究的是互助与自助，不是老驴不喜欢接受新人，而是人家总结了经验写成文章，摆在那你都不看，当然有些针对性的问题你可能需要去找一下，但大多只要你有心是不愁找不到的，这个网站没有还可以去别的网站上看嘛，翻页不行，就用搜索。真要是不好找的问题，只要你问，老驴们觉得是个好问题，也乐于回答。  
   其实，我认为户外就像一门学科，要成为老驴，没有太多的捷径可走。真有兴趣的学生自己会主动查资料、做功课，下课了他也会自己琢磨难题，这样自然水平提高的就快。而那些只是听课堂上老师讲两句就满足的学生永远不会成为好学生。   
  3.新人只能跟着老驴屁股后面走，没有领队就不能出行。     要真是对户外特别有兴趣，完全可以自己找资料，级别高的登山咱自己不敢去，怕迷路，可腐败活动还不能自己去吗？只要有点自助旅行的经验就能找到景点，别跑太远，太偏的地方，安全都是有保障的。   
  4.新人出发前急于购置装备，没装备就玩不了，出不去。     当然不是，要是需要露营，可以租装备。实在没装备，还可以参加一日的活动，或者住老乡家，参加轻装的活动。这样有点经验以后，知道自己需要什么样的装备，可以按需购买，不盲目。   
  5.新人的够买装备，总是这山望着那山高，总感觉自己的装备不好。装备发烧！     当然，装备能够帮助我们克服困难，免受痛苦，但有了高档装备不是就万万都能了，没有装备也不是就万万不能。     买装备关键是看你需不需要用，够用就行。比如，有人知道1500G的羽绒睡袋好，软和。可是仔细想过没有，你什么时候能用上，夏天能用吗，冬天即使去小五台也就那么一段时间用得上，而且你能去几次，要是没人组织你还不一定去得成。     装备，我看现下很少有能一次到位的东西。往往一件装备的设计有它自己的定位，想什么类型的活动都用这一样达到完美的效果，不可能。比如说：鞋，分高山靴、登山鞋、徒步鞋、健行鞋、溯溪鞋等等，有人想买一双高档的登山鞋就解决所有活动的需要了，我说不是不可以，而是在有些地形（烂泥塘、过大河）你穿双解放鞋可能比“沟太死的防水登山鞋”会更方便，也更实惠，还不心疼。所谓物尽其用，就是这个道理。要是拿高山帐用做海滩露营或夏天快速登山，一是太重，二是通风不好，三是有的高山帐是单层的或者还防雪不防雨，高山帐太贵，用一次折旧也高。  
   6.对老驴的认识有误区，通常看见装备特精良，特能神侃，去过的地方越多，体力超强，总是玩高难度的活动，就认为他是老驴，崇拜得不得了，发誓也要像他一样。     首先，我们反对任何形式的个人崇拜，个人崇拜容易使人头脑发晕，无论是崇拜者还是被崇拜者都不会有好结果。     其实每个人都有自己的长处，也有自己的弱点。没必要崇拜谁，非得向人家看齐，人家去过的地方你也一定要去一次，否则好像就不能成为老驴一样。如果那样你永远不能成为一头老驴，只能是跟在人家身后的小狗，没有了自己的个性和特点。     我认为，真正的老驴首先是品德优秀，比如说：乐于助人，总是热情的欢迎新朋友，淡薄名利，不骄傲，不作作，小事不计较，大事有主张。知道量力而行。有大将风度，包容与自己观念不同的人和事。     其次，才是户外活动的经验多少（不能是纸上谈兵），对户外理念的认知程度等等。     总之，要想成为老驴，首先要有对户外高度和持久的热情，其次是勤于动脑，不断地学习和实践。   
  7.关于腐败与自疟。腐败一般是说吃好喝好，舒舒服服，享受型的活动。自疟一般就是自己要求活动强度大，危险性高，活动完了身体非常疲劳，但往往能从中体会到一种发泄后的快感，当然风景往往也是一般体力的人看不到的美。     有人认为只有自疟才是真正的户外，腐败没意思，看不起总是腐败的那些人，他们也不会是老驴。     这种看法显然有偏颇。户外运动的函盖很广，我认为只要是在户外从事运动就都是户外运动，其形式多种多样，没有高低贵贱之分。参加什么样的活动是个人根据自己的实际情况进行适当选择的结果，只有适合的，没有最好的。  
   8.户外，有种很重要的理念就是“朴素”。现在，中学生守则都改了，不提倡艰苦奋斗了，但朴素还是要提倡的，到任何时候都反对铺张浪费。     往往，新人省钱的观念都挺强，但是不是越省越好呢。有时我们大谈逃票技巧，并引以为荣，我们讲划价的经验，我们公开某某商家的成本，我们买货就找源头，什么都想团购。这样好不好，我觉得不都是好事。我们提倡的是节约，反对乱收费，反对商家牟取暴利，这没错，但不要矫枉过正。希望以后组织活动的领队考虑一下，如果逃票了，在景区内发生危险而管理部门不能负责，本来门票上有保险赔偿，可因为逃票就没有了保险。还有，对一些依靠门票来维持该地方管理人员工资生活的门票，逃了之后会不会造成那个地区今后缺乏管理，从而可能对环保工作等方面造成不利。     “节省”在很多方面都有体现，我们不容易分清具体那件事好，那件事坏，但希望大家都用长远的眼光考虑以后，再决定怎样去做。  
   9.新人加入小团体。加入小团体，有好处，但要避免一些问题。比如，小团体自然带有排斥性，这可能让你和其他活动，其他朋友远离。注重小团体利益，而忽视户外圈整体利益。我没参加过小团体，其实曾经也想参加（有组织关怀多好）瞎说的两点，算是防微杜渐吧，反正参加小团体，有了“党派”要谨慎，哈哈。   
  10.新人总是依赖领队的作用，对领队的角色认识不清。领队是总体协调人，就像是总经理，班主任，他是掌握大方向的人。领队不必须是某个方面的专家，不等同于向导、背夫、会计或着策划、收队等角色，但他可以同时兼任这些角色（领队是主要任务不可变）。     弄清这些后，队员就不要对领队有太多的要求了，领队也不一定是体力最好的人，他一般在各方面都是中等偏上就行了。领队最重要的是要有突出的领导才能、号召力、判断力，关键时刻作出决策。     当然领队要是没设置其他专职人员做向导、收队这类事情，出了事你还得找他。  
   户外活动的组队往往是AA制，那么不但是活动费用上的AA，同样责任也应AA。比如，队员有义务管理好垃圾，注意环保，有能力的队员帮助能力差的队员，主动向领队申请担任某种任务，分担领队的压力。遇到困难时，不慌张，听从领队的安排，并适时提出合理化建议。   
  新人参加AA的活动多了，容易产生一种心理，认为这种既省钱又不用自己操心的活动很好，领队就应该是为队员服务的。这样的话，队员总也不动脑子，不但提高不了，而且如果哪次领队有一点疏忽就把责任全推到领队身上，要知道领队也是普通人，他不欠你什么，你的行为终归是你自己选择的结果


关于户外的基本配备
对於评估何种是紧急装备是相当困难.因为携带不够无法应付突发事故，带多又增加背负重量与不舒服。

　　一般会出一些状况有(1)迟归，(2)耗尽体力，(3)恶劣天候，(4)夜行军，(5)人员受伤或生病，这类的状况通常是连续发生如遇恶劣天候可能出现耗尽体力或迷路导至迟归，露宿等一连串的事情状况，不论行走於任何路线有些装备是基本的必须品不可忽视，它可确保遇到紧急状况或未知的状况让你安然渡过，而那些装备是基本的确保装备须盘算清处，因为带多会增加背包的负重减缓行进速度，如露宿袋的争议，因为有些认为露宿袋不是必需品除非你开始就认为自己常会面对露宿问题，下列是大多数的登山者公认的必携的基本装备：(1)地图，(2)指北针，(3)头灯（含备用灯泡与电池），(4)备用粮食，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。



头　　　灯



　　头灯或手电筒是相当重要的装备，但不用时必须取出电池避免被腐蚀，少数的头灯具防水性甚至抗水性，若你认为防水相当重要就买此类的防水灯泡，头灯座需有一片舒适的软垫，有些是如笔状挂於耳旁，灯座的开关须耐用，不要出现置於背包会自行开启浪费电能或会出一些状况，灯座的开关设计最好是一个凹槽，若你觉得行进过程会出现问题最好用贴布紧贴，取出灯泡或取出电池，选用灯焦距可调式的头灯，当你於帐篷内处理事务可用漫散光让扩大光线照射的范围，若是行进间可调为单束直射光让光线照的更远，灯泡不是可以耐用很久，最好携带备用的灯泡　使用如卤素　氪　氩等灯泡会产生热且比真空管灯泡（vacuumbulb）亮　虽然使用会是高安培数和缩短电池的使用时间，大多数的灯泡会标识安培数於底部，而一般的电池使用寿命为４安培／时，它等於８小时於0.5安培的灯泡。



　　硷性电池（Alkalinebatteries）是最常用的电池，它的电能高於铅电池，它无法充电，处於低温０Ｆ时只有10%～20%的功率，使用时Voltage电压会显著的降低。



　　Nickel-cadmiumbatteries：可充电数千次，它可维持一定的使用功率，它无法和硷性电池储存的电能相比　处於低温的０Ｆ依然有70%的功率，攀岩过程最好携带高能量的电池（highcapacitybattery）它较标准（standardnicads）的电池高２～３倍。



　　Lithiumbatteries（锂电池）它比一般的电池电能voltage高２倍，一个lithium电池的安培值／时２倍以上的两个硷性电池，处於０Ｆ如同於室温使用，但很贵，它的电压可以持恒定。



备　用　粮　食



　　携带一天的粮食是万一遇到恶劣天候、迷路、受伤或其他状况使用，此类的粮食是无需炊事，轻便、易消化与长期存放的食品，如核果、肉乾、脱水水果、糖果，而一些攀岩活动则加一些炊事简单的食品如可可、速食汤、茶等食品，充裕的早餐可以提供一天的能量与体力，对郊山而言，它足以撑到准备回程前才进食，不论如何，携带一些粮食可以提供许多耐力与体力於无法预测的迟归，及时的进食可以提供足够的能量与心理的振奋，郊山携带的粮食如三明治(适度的水份、填饱肚子)、水果、饼乾是比较适当，当然紧急使用的粮食如巧克力、脱水水果、核果与甜点。





备　用　衣　物



　　一双内、外袜、营地用靴、内衣裤、外裤、Ｔshirt、毛线衣或pile的外套；帽子、手套与雨具，这些可适用於任何气温的环境，多余的衣物是应付不可预知的露宿，自问你真的会遭遇恶劣的天候而强破露宿。



　　备用衣物的携带种类与量并无定论，一般夏天的郊山活动最好带一件套头毛衣，而备用袜子可以替代湿袜子於不小心踩到烂泥或水窟。



　　攀登过程会大量流汗，备用内衣是必须的衣物且不会太重，穿著长袖领的衣服或有拉链的翻折式高领一物可保护颈部与头部，加头巾，若穿著毛线衣加顶厚帽易可，加一双厚袜，双手则以一双polyesterorpile的手套，冬季最好带一块椅垫避免热能消散，大多数的岩攀会带约一磅重的露宿袋且有软垫层。



太　阳　眼　镜



　　高山滑雪易损伤眼睛，以紫外线而言，10,000尺高度雪的反射光超过海边50　以上，裸眼的视网馍很容易损伤，引发极大的痛苦称雪盲，太阳眼镜可减低此伤害，但不要被多云的天气骗，因为紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100　的过滤效果。对於冰河行进用的太阳眼镜需要有5～10　的穿透率（transmissionrate）而多用途的太阳眼镜须有20　的穿透率。购买时对著镜子，若你能轻易的看到自己的眼睛则是太亮，镜片的色彩是灰色或绿色－若你想看到真实的色彩，若你想多云或浓雾的天候想看仔细最好选黄色的镜片，对於红外线而言，除非你正视太阳会被直接损伤，但一般的太阳眼镜都能防止红外线穿透并保护眼睛，太阳眼镜须有侧面的保护装置降低太阳穿透眼睛，但必须有良好的通风设备防止镜片起雾，或利用抗雾的镜片或抗雾的清洁剂，你需要多带一付备用的太阳眼镜避免遗失亦可利用纸板或衣服剪成细条状覆盖於眼睛。 　　



　　大多数的攀岩者宁可用隐形眼镜，因为眼镜会在鼻梁滑动，可改进视觉敏锐度，不会出现水的斑点，但依然有缺点如太阳太大，风砂，脏物都会引起眼睛发炎，同时郊外不易清洗与保养。




急　　救　　箱



　　急救的药品只能治疗轻微的病症，复杂的病患仍须送医疗单位诊治，我们只能处理简单的外伤或稳定病患的心情尽速将病患撤出山区，急救药品最好用防水坚固的盒子装妥，一般最好的药品主要应付(1)水泡，(2)晒伤，(3)擦伤，若出现太严重的出血或骨折最好等待医生处理。



瑞　　士　　刀



　　刀子不论是炊事、生火、急救，甚至攀岩都需要用的物品，一把刀必须有两片刀刃、开灌器、螺丝刀、尖钻、开瓶器、剪刀，须是不绣刚制品，最好用一条细绳系紧皮带避免遗失。



火　　　　种



　　火柴或打火机须收藏妥当避免受潮无法使用



　　紧急状况或遇到湿木材使用火种是必须，煮一杯饮料驱寒，一般火种如蜡烛、固态的化学制品

新手需要什么装备？
    参加户外运动必须要有相应的装备，就像玩摄影要有照相机，玩钓鱼要有鱼竿鱼钩一样，户外运动的装备是保证你的安全与顺利的必需品。一般来说，户外休闲运动的装备可分为两个方面，一是基本装备，如帐篷、背包、睡袋、服装、鞋、吹具、地图、指北针、头灯（含备用灯泡与电池）、备用粮食、备用衣物、太阳眼镜、刀、火种、急救箱等。二是不同运动需要的专业性很强装备，如探险队的卫星定位器、登冰山用的冰抓、登山的登山索、滑雪运动的滑雪板、潜水运动的潜水器材等。   
    最基本的户外装备是帐篷（你在山野中的“房间”）、睡袋（你的便携式“被窝”）、防潮垫（你的简易“床”），以及足够携带这些装备和干粮、水等物品的背包。背包必须是非常结实的，它关系着你的生命安全，因此强力推荐专业的登山包，价格通常在300-2000元之间，多数人的背包是500-1000元的。   
    登山鞋也很重要，但如果你经济并不宽松，而且是第一次参加户外活动，参加的是难度强度一般的初级活动，那么你可以先用大花纹底的运动鞋来凑和。登山鞋也直接关系到你的生命安全，一定要重视。如果不是用于高海拔专业登山（比如珠峰），登山鞋的价格通常在200元到1500元，你是新驴，头两年可以先选择300元左右的登山鞋，以后慢慢升级。   
    帐篷需要双人双层的,防水密度在1000-4000之间.大小与重量与价格有相当大的关系,同时这样的要求保证了你在雨雪天中安逸的入梦.价格在200--10000元之间.   
      户外运动专用的服装被称为“冲锋衣”，最大的特点是防风雨，排汗气。价格300-3000元。冲锋衣并不是必须的装备，玩户外运动时间长了才考虑买它。   
    睡袋一般老驴都有2--3个,新驴可以购买一个春夏秋三季用的中空棉睡袋,温标在+50--+15度,价格在150--350元之间.冬季买羽绒睡袋,温标在--5度以下.   
      其他的工具类，比如炉具、炊具、水具、头灯、刀具、绳索等等，不必一次配齐，有些工具可以先用家用的代替，有些工具老驴们有，所以这些工具以后逐步选购也不迟。     
   一套基本的装备约需要一千多元，你可以购买，也可以先租用，租用一次只要几十元。

背包的选择
     总的来说，市场上有软式的日背包(Daypack), 外架包(External Framed Pack)，和内架包(Internal FramedPack)。买那个类型的包主要是看你平时热衷于什么样的活动。
　　一般来说，如果你只是参加一般的都市旅游，单日远足，或是单日的郊区攀登活动，不用帐篷睡袋炉子什么的，买一个日背包就够用了。容量从10升-40升不等（两天以上50升--80升不等），各种品牌的差距不大。这些包和学生用的双肩背差不多，功能多的包也带个腰带。选购的时候要注意看肩带的做工，拉链最好是粗齿式的YKK。　
　   无论如何，买包时最好把你的常用器材带到商店里去试。一定要挑剔，不合适不舒服千万不能凑合。卖包的商人更关心他能赚多少钱，但对你来说，这不仅是几百块钱那么简单的事儿。　
   　买不好你出门以后要受很多的罪，到时候再想起燕青的衷告就晚喽。
     外架包有什么优缺点？　
   　外架包曾经一统户外大背包的天下。这种包外面有一个 H形的金属架，外面可以挂摄影箱，炉子之类的器械。外架包价格不是很贵，而且填装背包也比较方便。如果你经常去的地方比较平坦开阔，大背包可以选择外架包。
　　外架包的缺点也比较明显。一般来说，外架包不如内架包背起来舒服。它的背负系统主要是靠厚实的肩带，路线复杂时背包者比较难掌握平衡。如果你需要参加穿越树林山洞小溪的远足，滑雪，攀登，最好不要带外架包。
　　另外，背外架包坐公共交通很不方便。你不可能背一大堆器材像大螃蟹似的和人家挤公共汽车吧，长途汽车火车行李架没有那么大，飞机托运也麻烦，就算你坐出租车，都不一定能装到后背箱里。
    如果选择内架包？
　　当你在器材店看到花花绿绿，种类繁多，功能各异的内架包时，你很可能感到无所适从　　内架包现在基本上垄断了大背包的市场，众多厂家也都在这个领域各展身手。虽然内架包最开始是为登山者，滑雪者，已及高难度远足者设计的，它已经被越来越多的人所认同，所以很多人买大背包时都选择内架包。
　　内架包也有一个架子，只不过架子被放在了包内侧。架子一般是铝合金,光纤玻璃，或是碳纤维的，这个架子可以贴着背包者的身体。好的背包还可以根据你的体形而调整架子，从而使背包更贴身。
　　挑选一个内架包，一定要挑一个贴身的，只有贴身才能把重量合理分配。一个真正的好包，不是背着的，而是像衣服一样穿在身上的。
　　首先，你要决定买多大的包。内架包的容量一般从40-120升不等。对于一般的旅行者，一个65-75升的包是可以胜任绝大多数的长途旅行的。如果你需要在野外长期露营，如果你属于那种户外运动的死硬分子，或者你出门时经常像搬家似的，你可能需要个120升的，呵呵。说实在的，一般人不会需要超过100升的包。而且，理论上讲，每个人背的重量最多只应该是自己体重的三分之一。装太多东西，到时候背的时候只有自己才知道有多苦。所以，pack lightly, 悠着点儿好。背负系统又该如何挑选呢？
　　买包时不能光看容量和号码，还要看你该用多大的背负系统(suspension system)。　　选包之前你最好请家人朋友帮你用尺子(最好用裁缝用的软皮尺)量一下你的torso length(躯干长度)。这个躯干长度指的是从你的第七块脊椎骨(就是你脖子和肩膀交接处最突出的那块骨头)到和你胯骨平行的那块儿脊椎骨之间的距离。这个躯干长度和你的内架需要相符，千万不要以为你1米8的个就该背个大号的包，有的人身子长腿短，有的人身子短腿长。
　　一般来说，如果你的躯干长度小于45公分，你应该买一个小号的包。如果你的躯干长度在45-52厘米之间，你应该选一个中号的包。如果你的躯干长度在52厘米以上，你应该挑一个大号的包。
　　好的厂家提供特大(56厘米以上)或特小号(40厘米以下)的包，而且还可以量身定做。各大厂家的包大小不一，而且即使是同一厂家不同系列的包尺寸也不一样。你最好能问清楚，或者找一些资料，实在不行就量一下内架的长度。
    浪子燕青背包的腰带如何才能配得合身？
　　背负系统除了上面提到的内架以外，还有肩带(Shoulder Belt)，腰带(Hip Belt)，和胸带(ChestBelt)。
　　好的厂家和经销商可以根据你的体形更换肩带和腰带。另外，因为男女体形不同，好的厂家专门为女生设计了一些款式的背包。这些包的背负系统是根据女性的身体特点特别制作的。
　　各厂家的尺寸不一样，一般来讲，腰带的尺寸如下：　　如果你的腰围(绕胯骨一周)为68厘米以下，选特小号。　　如果你的腰围为68-78厘米，选小号。
　　如果你的腰围为78-92厘米，选中号。
　　如果你的腰围为92-106厘米，选大号。
　　如果你的腰围为106厘米以上，选特大号。
　　至于肩带嘛，调节好了和你的肩胛骨之间不会有什么空隙(驼背的人例外)。好的包可以自己任意调节在肩膀上的重量分配，你可以根据体力以及环境随时调整。
　　总之，好的背负系统调节合适了，可以把大部分重量(60%以上)转移到胯部和臀部，那样你的肩膀会轻松很多，活动起来也更灵活。到时候你才可能有足够的精力去享受大自然。
    背包的功能与材料有什么讲究吗？
　　先谈材料，一般好的包选择像500D Cordura这种既结实又能防一点儿水的材料。一定选超强度材料的包底。这是最容易磨损的地方之一，最好用1000D Cordura的面料。 要大号的YKK拉链。虽然这些东西太大了增添重量，但还是结实点儿好。
　　背负系统一定要有好的填充材料，要结实。太软了等你背多东西时就惨了。内架和你身体之间的填充材料可以稍软点，最好是那种网眼的，可以吸汗。
　　包内侧最好有那种可以伸长的“领子” (StormCollar).当你不需要带很多东西时，你的包看起来很小。比如95升的包吧，也许看起来像个70升左右的。
　　可拆卸的背包盖。当你建立营地以后，别的东西可以放在车上或营地里，把背包盖一摘，把必需品放在里面，这样你就有了一个小背包。 一般的包有个装睡袋的口袋，你如果不需要睡袋也可以装点别的。
　　有的包不但可以从顶端填装，前兜(Front Pocket)里面和包本身相通。 如果装好包以后需要从包下面拿东西，可以从前兜拉开拉链去拿，省得从顶端一件一件去翻。
　　另外，装水瓶的口袋也很有用。最好能有捆绑东西的功能。至于能否携带冰镐三脚架根据个人需要，一般人用不上。饮水系统Hydration System之类的则要看个人习惯和爱好了。
    能介绍一下好的背包品牌吗？
　　当你确定你所需要的容量以后，你要选择几种品牌样式，一一试背，然后再确定。如果你可以从朋友那里借几个背包，分别试用用几次最好。
　　在美国市场上口碑很好的有Dana Design, Gregory,Arc'Teryx，Osprey。另外，Lowe Alpine，Kelty和The North Face也还可以。
　　欧洲的品牌在美国卖的很少，主要是市场推销的原因。国内的朋友都很推崇德国的Big Pack，VauDe。其实品牌并不重要，但我们很多人挑选商品时免不了要走进这个误区。如果背负系统合适而且做工好，档次和价钱都不重要。
　　记住，甭管是什么“档次”什么牌子的包，不合适照样把肩膀勒出血印子。
    背包怎样装填才背得舒服呢？
　　咱们讲了半天怎么买包，其实最重要的是背包的填装。内架包如果填装不合适，背起来很不舒服，受累不说，没准您还得闪了腰。
　　我的经验也不足，所以最好请有经验的户外爱好者帮你设计一下。一般来讲，背内架包需要身体向前微倾。这也是内架包的缺点，毕竟时间长了身体会很累。然而，好的填装方式可以解决或者减轻这个问题。
　　一般重的东西应该放在靠近顶端并贴紧背部，比如炉子，灯具。重心高了你就可以挺直腰。相机和镜头如果能放在一个小的摄影包里也可以放在顶端。如果到了景区你就可以取出来用。
　　你把睡袋和不需换穿的衣服放在最下面，其它不用的东西最好也放下面。需要经常取用的东西则放在侧兜，如防雨的冲锋衣，地图，指南针之类的。
浪子燕青　　重的，密度大的东西要放在离身体近的地方。重量离身体越远，躯干肌肉越要用更多的力量平衡那些东西往后拽躯干的力矩。背包的重量分布是紧次背包总重的因素，这点很重要。实际这也是为什么背包要尽量合身。
　　另外重东西在上部是省力，但在需要灵活性的场合（在没路的地方困难攀登和滑雪）重东西放在下边靠进身体重心更稳定，背包跟随性更好。
　　长时间背负重量转移到胯部一般说来在80%-85%以上。肩带应该通过肩带与背包上方的连接带悬在肩膀上方一寸左右，肩带与身体接触是在肩膀前方和胸前，背包不是用肩膀背的。
　　背内架包前倾问题是讨厌，在灵活性要求不高时我在肩带上挂些东西在胸前。你要是喜欢摄影就把所有家当挂在那，重量前后比较平衡了，而且照相也方便多了。地图罗盘和零食也可挂在那，注意前包的重量是在肩带上，因为肩带是悬空的，所以前包重量和主包一样是由胯部承担的。

户外活动新手手册什么是户外运动?户外运动好玩吗?
       其实参与其中的人对于"户外运动"都有各自的理解.这里我说一点共性的东西."户外运动"是一种以探索感悟自然,休闲健身娱乐为目的的健身方式.通常这种运动需要到户外或者郊外去实施.至于好不好玩,玩一回就知道了!记住:"不尝试,什么也得不到!!"  
       国内户外运动有哪些形式?   目前在国内已开展的户外运动的形式重要有:登山、攀岩、攀冰、穿越、漂流、垂钓、滑翔、驱车越野、自行车穿越、定向越野、徒步穿越、冬泳、滑雪、冲浪等运动形式。
    什么是自助旅行?  
自助旅行也许有一个确切的定义但每个融入其中的人都会有着自己的理解。这里我就说说我的理解：追求最好的性价比即花最少的钱走更多的地方；完全的融入自然包括：地理、地貌、植被、人文等用自己的眼睛去发现用自己的心去体会……。下面我引用《藏羚羊自助旅行手册》上的一段话来描述一下自助旅行者的样子。 "独去远方，去寻找梦想--倡导自助旅行近年来，在中国广袤无垠的大地上，尤其是那些以前人们很少涉足的偏远山区和野外，开始出现这样一群人；他们独自或三五成群的来到这里，背上是十几公斤的旅行包。他们完全不同于那些传统意义上的旅行者。他们通常年轻、友善、好奇、吃苦耐劳、为了环保随身带着垃圾袋。他们边走边看，边走边问，他们直接与当地人接触，捕捉那些在他们眼里陌生的、新鲜的、美好的事物，他们被称为"自助旅行者"。自助旅行是一种新的生活方式，甚至是价值观。对自助旅行者来说，它是一个自我实现和完成梦想的过程。用自己的眼睛去发现，用自己的眼睛去寻找，"旅行不是旅行本身，它是一个人的梦想"。对所有的年轻人来说，拓展生命空间、增长见识、学习对不同地域、不同民族、不同生存状态和价值观的关爱和欣赏都是成长过程中的真义所在。" 让我们在风、雪、雨面前锻炼我们的意志；在汗水、泪水与血水里变得坚强；在青山的怀抱中倾听自几内心的呼唤；在绿水流动中洗净心灵的尘埃……。
   参加户外活动有什么要求吗?
     理论上任何人都可以参加。由于户外运动不是常规旅游,存在很多不确定因素包括：环境、天气、个人素养等，所以我们彼岸针对不同的活动内容对参加人员也有不同的要求.首先你应该是一个热爱自然,爱护环境的人.总的来说只要是年满18周岁，有完全民事能力的人都可以参加，未满18周岁的未成年人也可以参加俱乐部的活动，但必须有监护人或监护人指定的人陪同。一个合格的自助旅行者首先要身体健康，我们建议那些准备上路的朋友首先要确认自己的健康状况，生病可能是旅途中最大的危险了。
    户外活动有危险吗?  
任何活动安全永远是第一位的!但是户外活动确实存在着一定的危险!请所有想参加这项运动的人做好这个心理准备.其实更多的危险不是来自野外而是人自己！不要总说什么征服自然应该学会适应自然！心态转过来其实危险就小多了.平时要多锻炼、多观察、多学习，行前准备越充分发生危险的可能就越小。正是这种不确定性更增加了户外运动的魅力！ 就目前彼岸开展的活动看,只要听从安排,服从指挥安全应该是有保证的。
    参加户外活动需要什么装备?
  俗话说，玩什么就要像什么。既然要参加户外活动也要有它的装扮。参加活动的内容与形式不一样需要的装备也各种各样.目前彼岸组织的活动需要的基本装备:帽子、背包、睡袋、登山鞋、帐篷、睡袋、防潮垫、头灯等物品。
    参加户外活动很贵吗?  
出门在外旅行总是要花点钱的。我们的每一分钱都是自己的血汗钱，这钱要花就要看花的是否明白是否值得？！一般来说一次2天的活动100多块足矣！包括：组织费、吃、住、行啦！怎么样够便宜吧？！如果你什么装备也没有就要多掏点儿银子啦！（俱乐部提供装备租赁）统统加起来，一次2日的活动200元足够喽~~~。
    户外用品和其它一般的旅行用品一样吗？
   当然不一样了！户外用品的特点是：体积小、重量轻、耐用、设计精巧。因为优良品质的户外活动产品是户外活动者生命的有效保障。基于这样的理念，真正的户外用品比我们日常使用的东西无论从设计、材质、做工与性能方面的要求都要严格很多！很多高科技与新技术都最先应用在户外产品的研发与生产中。这可是一门不小的学问哦~。当然也造就了它不菲的身价~~。
    参加户外活动除了安全还需要注意什么？
   还需注意环境问题。户外运动作为一种强体健身的运动形式,在运动中不可避免留下活动的痕迹,给自然环境带来影响,弄的不好,这种影响可能是负面的,最直接的是生态的破坏,环境的污染.这又向人们提出维护生态,保护环境的问题.要求出行者必须不断提高自身素质,尤其是生态、环境意识。在享受大自然无私恩赐时，更应该加倍的关爱为我们提供温馨享受的自然环境。如果我们不能严格自律，随意的去破坏生态的平衡，那么不久的将来，我们可以从事户外活动的环境会越来越少、越来越糟。也可能有朝一日，再也找不到一块合适的运动场所。因此有必要提醒大家和我们一起珍爱这一方碧水净土！

如何携带帐篷
   在我们出门需要携带的家伙中，帐篷可能是最大最重的一个。如何把它安置好绝对重要。
   每个帐篷出售时都会有一包装袋，很多人都习惯于把帐篷收在其中。尚不说把它规规矩矩的叠好收进去很麻烦，收好的帐篷往往我们所有装备中最大的一件，而背包的空间有限，除了它还要装下睡袋、防潮垫两个大块头。而且更麻烦的是很多帐篷的包装袋都是一个长筒状，如果你用的是稍小一点背包很有可能放不进去。把帐篷外挂在背包外？看来是个节省空间的好办法，其实不然。这个家伙在外面很容易给你添麻烦，    帐篷很沉，竖着外挂在背包外不容易捆结实，除非象包棕子一样；横过来，如果路线上需要钻树林的话它很容易被树枝挂住，如果不小心再被树枝刮破了那你就惨了。那怎么办？最好的办法就是放弃厂商设计带给你的束缚——把帐篷的外袋丢掉不用，改用一个大的睡袋套（更好的是压缩袋）。收的时候也不用很麻烦的去叠它了，直接象收睡袋似的把它塞到睡袋套里，如果还要节省体积的话在外面加上一个睡袋压缩带把体积压到更小。（看起来很野蛮啊？！）这样一来，收好的睡袋由原来的长筒变成一个球，放进背包内也好安排位置了。
     这样做的另一个好处是，而胡乱的塞起来每次折叠的位置是随机，而如果单纯的为了美观只有把它叠的很规矩才能收到原配的帐篷袋中，那么每次折叠的位置是固定的，时间长了这部分很容易首先老化。帐篷解决后，剩下的帐篷杆就好说多了，把它竖直的收在背包中，或是外挂在背包外面都很容易。
    比较粗糙的帐篷底在往里塞时会划伤手~~不如把内帐折几折平垫垫在背包里睡袋上，也不大；帐篷杆往包里靠背负系统这面一放，不易折损；外帐轻放在背包内的物品面上，可防水，下雨时可以快速抽出来当雨披，如果是225还可以把帐杆抽出来一装当雨棚或煮饭的厅堂；帐篷袋可以拿来当防潮垫套，把防潮垫与铝薄垫卷一起往里面一塞再往背包外一挂，放心多了还省点点钱。

户外运动应注意什么？
---访登山运动管理中心主任李致新
王友唐
    春季、夏初是户外运动的好时候，喜欢到大自然中走一走、玩一玩的人越来越多。据中国登山协会不完全统计，目前全国注册的各种户外活动俱乐部近200多个，人数超过万人。我国有丰富的自然资源：沙漠、沼泽、高山、森林，可供户外运动爱好者选择。那么户外运动有哪些特点，应当从哪些方面注意呢？近日 记者走访了国家体育总局登山运动管理中心主任李致新。
    李致新说，户外运动是个新兴项目群，涵盖登山、攀岩、山地越野、溯溪、定点穿越、森林探险、沙漠探险、洞穴探险等，其中最为普及的还是群众性登山活动。从技术角度看，这些运动大都属于与登山相关的具有挑战性质的、探险性质的运动。近年来，登山运动管理中心组织了多次户外运动的比赛，通过这种形式推广、宣传这项运动的益处，总结经验，规范管理，更好地为广大群众服务。
    户外运动一般都是选在离城市较远的地方，因此提醒广大户外运动爱好者一定要把安全放在首位。李致新说，户外运动与其他体育运动的不同点之一就是存在着不可预知的因素。比如气候的突变，方向的迷失，岩石的滑落等，凡喜欢户外运动的人首先要注意培养生存技巧和能力，其途径可先参加培训班，或通过有经验的人带一下，千万不要蛮干。
    李致新强调，在户外活动中团队精神是不可缺的，所以选择出行的伙伴至关重要，要选那些品德好、体质好、有协作精神、文化素质较好、善于交往的人。在户外活动中随时有可能遇到险情，如果不能冷静面对，惊慌失措，便会失去最佳救助时机，所以具备良好的心理素质也是户外运动爱好者应当注意的。户外运动还需要懂得一些专业知识，学一些基本技术、基本器材的使用。有些经验既可以从书本上学，也可一从实践中学，可以从电视上学，还可以上培训班。搞户外运动要循序渐进，要从易到难，从近到远，而不能好高骛远?quot;科学、安全、文明、环保"，其中安全永远是第一位的，只有做到了这一点，户外运动才能健康、持续地发展。

包究竟应该背多重包究竟应该背多重？
    在户外的圈子里流传着背包不要超过自己体重1/3的名言，多数人在进入户外圈子的时候都以这个名言来指导自己的负重，因此出现相互攀比自己背多少公斤，走多快……在不知不觉中将自己推向了运动伤害的边缘。这里不去探讨是谁总结了这么个经典的比例，但是如果新手直接照这个套，不出3年，1/3的人都回出现运动损伤（我也总结个1/3定律）。
    我们假设这个定律是欧美总结出来的，但是人种不同，总也要由个变通吧。1/3应该认为是在一个极限条件下长距离穿越的上限，最初身体状态好，背1/3重量的包感觉轻松，但是这会悄悄的给身体埋下损伤的根源，在长期负重后，膝盖往往是第一个出问题的部位，而且恢复起来非常慢。
    因此，将背包的重量降下来非常必要，起码可以缓解膝盖的压迫。例如：我体重60公斤，以前经常背20～22公斤的包，感觉不是很累（膝盖“累”是很难发现的，当你有感觉的时候，意味着你必须停下户外运动，需要修养膝盖了）。但是今年的几次自虐穿越中，感觉膝盖已经不舒服了，有一股不能使全力，且不太听使唤的感觉。在背包重量减轻到体重的1/4，也就是说背15公斤左右时，膝盖很少出现问题，这似乎算心里安慰，但是5公斤的重量确实对膝盖起到了致命的毁灭作用。
    因此我推荐这样做：保持背包重量在体重的1/4，极限情况下不超过1/3，尽量使用护膝来减少冲击，辅助使用登山杖。这样会带给你更长的户外运动寿命。
   ●减轻背包重量的秘诀
   下面来计算背包中物品的重量问题。大背包，重量在2~3公斤，必备；睡袋，2～3公斤，必备；防潮垫，0.7公斤，必备；各种衣服，含抓绒、羽绒服等保暖替换衣服，春夏2公斤、冬天3公斤，必备；食品，特指固体，0.7～1公斤，必备；水，含饮料、牛奶，1.5～2公斤，必备；头灯、军刀、碗筷等杂物，3公斤（多了点，可以含炉子），必备。帐篷，2～3人一顶，平均重量2～3公斤（背帐篷的人可以少背其它的东西）；技术装备另记。我们计算一下：2＋2＋7＋2＋7＋5＋3＋2＋ 这是少的14公斤，多的话多3公斤，17公斤的包主要是冬季出行。摄影的不要拍砖，因为我没有写摄影包的重量。
    这个包已经可以应付多数困难的情况了，想想超重的包里是什么？FB物资啊，为了一时的FB，影响未来户外运动未免显的短视了一些。
    回归自然吧，让我们不要为了一时间的口腹之欲，损伤我们的身体、膝盖，也希望有膝伤的朋友在养伤的同时，看看背包里有那些不必要的FB用品，咬牙扔掉它。

不疲倦的徒步方法
   野外活动最常用的运动——走路（徒步）也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您抗议，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您，使您觉得路程越来越漫长了。那么，是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢？答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法，灵活运用，战无不胜。
   龟步
在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。
   吹气
跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。
  利用肌肉
要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。
  休息补充
还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会叫您苦不堪言。

徒步穿越的技巧和要领
徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。
     徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。
     徒步穿越含山地丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。
     健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。
     徒步行走的基本原理及要领：
    徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
     刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等，暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。
    行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走“之”字形，尽量避免直线上下，这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。
     行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。
     徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3-5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。

户外装备---安全套和卫生巾

    一看这个标题,可能有人会说:“NND脑子真的被敲伤了.玩户外居然玩出个安全套和卫生巾?这丫的不是个流氓就是猥琐男.” 要不先打我一顿?看下去吧,感谢我都来不及呢!  
　　 先说说今年7月和宁海兄弟穿越清水峡谷,正赶上台风天气,狂风暴雨溪水猛涨,好几处水流急的人根本站不住,于是“湿身”的惨叫此起彼伏,我呢,一不小心连人带包被冲下水潭,要不是半道上小鸡鸡卡在石头上,指不定一直会冲到水库里呢.七撞八跌爬上来打开背包,除了睡袋.别的全湿透,光收音机里就倒出了二两水出来,
　　 有人问了:那你的手机和照相机呢?按道理肯定湿透啊?今天我就透露给你们,一般人我还不告诉他,一有涉水的地方,我就把手机和照相机用安全套套上,然后把口子一扎,丢水里几天几夜都没有问题,你想想,连小蝌蚪都游不出去还怕水吗? 　　 而且手机来电话了你还能接听(仅限直板式),不过通话效果一般.注意事项:最好是计划生育指导站免费发放的那种.干燥没有润滑油,而且特厚效果非常好.结过婚的人首先要向家人老实交代它的用处,不然你有口说不清,出门带安全套?谁家老婆老公不误解啊?不把你整的体无完肤惨不忍睹才怪.只要讲道理摆事实,我想肯定会理解DI.,万一真有点风花雪月之事你也有理由解释哦. 　
　 接下来说说安尔乐之类了.这就不理解了吧?你说带安全套是为了保护手机之类的,那一个大老爷们出门带卫生巾是不是有点变态?我第一次带这玩意被一MM看到,很天真的问我:“GG。你也有量多的日子啊？都是加厚夜用型怎么不买那种带翅膀的那种啊？”当时我差点没晕死过去.
　　 驴子的鞋穿了一天后,肯定是脚汗答答滴,晚上睡觉前用塑料袋包好可以保证不被露水打湿.但鞋子里的潮气没办法除掉,第二天起来一穿进去鞋子潮潮的绝对不舒服.怎么办?这下安尔乐就派上用场了,睡前在鞋子里塞上两片,第二天鞋子就干燥了.借用一句广告词的说话就是:更干更爽更安心,护舒宝的卫生巾!
　　 我试了N次.效果没的说.当然,碰上母驴不方便的时候提前到来又没有准备的情况下.你就可以唰的拿出一条递给她.悄悄的说:“看你昨天来的时候很累,我特地买了这东西,你看看,派上用场了吧?”MM肯定脸一红接过去还不忘说一句:“你好好讨厌哦，你好死相哦！”说是这么说.心里感动呢.要是再说点关心爱护的话,人家以身相许都愿意呢!
　　 看完了吧?你们还会说我是流氓吗? 　
　 补充！ 安全套作用不光是防水！ 当出现意外的时候 安全套可以装至少1升的水。 也许着一升的水能让你获救！ 还有 被不知名昆虫 如蛇等有毒动物咬伤 安全套扎动脉可以缓解毒性扩散 大面积创伤可以采用压脉法止血 手不大面积伤，可套在伤口避免感染 其实在家里边一样 有朋友为手或脚指的伤觉得洗澡不方便的话 套上洗 是不是方便多了？ 哎…… 还有很多的了！ 套子在户外非常的有用！ 是必被品！ 卫生巾也非常有用！ 虽然看起来很恼火！ 但是如果你摔伤 有开放性创伤的时候 你会发现卫生巾是如此的好用！ 撒上药粉盖着伤口，消毒，止血！ 我上边说的是一些我所了解的知识 当然自己也有过使用的经历 比如吸鞋湿汽，涉水包裹和止血 一个烟盒大的急救盒子，配上安全套可以让你安心~ 户外拉肚子的话卫生巾也非常适用~ 请不要说我变态。 当朋友们面对这些情况的时候，就会明白了 非常的实用.本人就是如此.对我而言,套套最大的用处就是装胶卷,防潮没得说.上次在香个里拉徒步,这方面没有准备好回来一冲洗由于受潮相片质量大大折扣我忧闷好几天,当初怎么就没有带足够的套套呢. 在某一户外杂志上有提过，用处大大滴 卫生巾还能当鞋垫，有小翅膀的更利于稳固，软呼呼的舒服不说还不用眼巴巴地等着干一扔了事不过要注意环保 上回磨破袜子一拐一拐狼狈不堪时就特悔没带上几个，前车之鉴啊同志们！嗯嗯热烈祝贺卫生巾市场销量再创新高

旷野中与水同行——野外饮用水常识
    如果有朝一日，当你置身於崇山峻岭之巅，整日穿梭於广阔的森林里，而饮用水用尽了口渴难受，你如何凭着你的智慧去获得所需的水份？相信大家可能都没有这方面的经验。饥能挡，渴难挨。下面，我就谈谈野外如何寻找水源，并且进行净化和消毒的经验。
     如何在野外寻找水源
    一、充分利用自己的五官功能听  多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声，有无蛙声和水鸟的叫声等。特别是在凌晨或有雾的早晨，要注意倾听。如果能听到这些声音，说明你离水源的地方不远了。但特别要注意的是，不要把风吹树叶的“哗哗声”当成了流水声。嗅  尽可能地嗅到潮湿气味，或因刮风带过来的泥土腥昧及水草的味道。然后沿气味的方向想前走寻找水源。这需要有一定的经验积累。看  观察动物、植物、气象、气候及地理环境等也可以找到水源。根据地形，判断地下水位的高低。如山脚下往往会有地下水。另外，在干河床的下面及河道的转弯处的外侧，往往在向下挖三四米深就能找到水水源，但需要净化处理才能饮用。
    二、根据气候及地面干湿情况寻找水源    夏季的地面总是非常潮湿，只要你细心观察，那些久晒而不干的地方，说明该地下水位较高；在秋季地表有水气上升，凌晨常会出现像纱中似的薄雾，晚上露水较重，且地面潮湿，说明地下水位高，水量充足；在寒冷的冬季，地表面的隙缝处有白霜时，地下水位也比较高；春季解冻早的地方和冬季封冻晚的地方以及降雪后融化快的地方地下水位均高。
    三、根据植物生长情况寻找水源    生长着香蒲、沙柳、马莲、金针（也称黄花）、木芥的地方，水位比较高且水质较好；生长着灰菜、蓬篙、沙里旺的地方，也有地下水，但水质不好，带有苦味或涩味；初春时。其它树枝还未发芽时，独有一处树枝已发芽，此处有地下水；入秋时，同一地方其它树枝己经枯黄，而独有一处树叶不黄，此处有地下水；另外，还如三角叶杨、梧桐、柳树、盐香柏，这些植物只长在有水的地方，在它们下面定能挖出地下水来。
    四、根据动物、昆虫的活动情况寻找水源    夏蚊虫聚集，且飞成圆柱形状的地方一定有水；有青蛙、大蚂蚁、蜗牛居住的地方也有水；另外，燕子飞过的路线和衔泥筑巢的地方，都是有水源和地下水位较高的地方。
    五、根据天气的变化来寻找水源    天空出现彩虹的地方，肯定有雨水；在乌黑、带有雷电的积雨云下面，定有雨水或冰雹；总带有浓雾的山谷也是藏有水源的。不行的话，靠收集露水也能解燃眉之急。
    六、直接从植物中获取水源    如果你是在南方，那么野芭蕉就是很好的水分来源，只要用刀将其从底部迅速砍断，就会有干净的液体从茎中滴出，可直接饮用这时你便有了可饮用之水。提示：野芭蕉的嫩芯可食用，在断粮的情况下，也可以充饥。    如果能找到野葛藤、葡萄藤、芦苔、仙人掌、猕猴桃藤、五味子藤等藤本植物也可从中获取饮用水。另外，在春天树木要发芽之时，还可从桦树、山榆树等乔木的树干及枝条中获取饮用水。    注意：千万不要饮用那些带有乳浊液的藤或灌、乔木的汁液，有毒！此外从植物中获取的饮用“水”，容易变质，最好即取即饮，不要长时间存放。
    七、其他寻找水源的方法　　在野外，最好不要饮用从杂草中流出的水，而那些从断崖裂缝或岩石中流出的清水是野外饮用水的佳品。如果你要饮用河流或湖泊中的水，可以在离水边一二米的沙地中挖个小坑，因为坑里渗出的水相对于从河湖中直接提取的水要清洁得多。如果你处于的地区有矿山，你就要特别要注意了，一定不要饮用那些被矿山的矿物所污染的水源。如果你看到河道里的石块有异常的茶红色或黄色，那么这地方的水不喝为好。但是当你真的再也找不到可以饮用的水源而饥渴难耐。在这里，我根据自己的经验，介绍一种极为简便的取水方法：首先用一个塑料袋套在树枝上，将袋口扎紧。因为温差的原因，树中会蒸发出水分，等到水分越来多后，就可以取下来饮用。利用这个方法，每天取水量可达15千克左右。还可以用塑料布收集露水。从半夜到天明这段时间里，气温逐渐下降，积少成多，可解干渴之急。山林中的猴子和松鼠，遇到干旱季节，就到拂晓时分出来舐食树叶上的露水，这个也不妨一试。
    户外提示：上述取水方法只是暂时有效而非长久之计，并且很复杂也很辛苦。只限于少数人员（3—7）和短时间（3—5天），不适合人员众多或时间过长。就安全而言，希望最好不要远离水源一两天的路程，也不要单枪匹马独闯丛林荒野。如何进行水源的净化和消毒处理    不洁净的水中经常会带有一些致病的物质或腐烂的东，有的甚至还可能带有重金属盐或有毒矿物质等，所以当你在极度干渴之际找到了水源后，最好不要急于狂饮，应就当时的环境条件，对水源进行必要的净化消毒处理，以避免因饮水而中毒或染上疾病，人的体能就会急剧下降，在很短的时间内消耗尽体力，因而丧失行动的能力，严重者甚至有生命危险。
下面就介绍几种简单可行处理方法。
    过滤法  
    当你所找到的水源泥沙混浊，有异物飘浮且有微生物或蠕虫及水蛭幼虫等，水源周围的环境又不适宜挖坑时，可找一个塑料袋(质量好，不容易破裂的)，将底部刺些小眼儿，或者用棉制单手套、手帕、衣袖、裤腿等；利用可乐瓶也可以，先是去掉瓶底，再用小刀把瓶盖扎出几个小孔，然后自下向上依次填入2~4厘米厚的无土质干净的细砂5至7层，压紧按实、将不清洁的水慢慢的倒入自制的简易过滤器中，等到过滤器下面有水溢出时，即可用盆或水壶将过滤后的干净水收集起来，就行了。
    渗透法
     当水源不干净时，在离水源3~5米之处向下挖一个大约50—80厘米深、直径约1米的坑，让水从砂、土的缝隙中自然渗出，然后，轻轻地将已渗出的水取出，放入盒或壶等存水容器中。注意：不要搅起坑底的泥沙，要保持水的清洁干净。
    沉淀法
    在你将找到的水收集好后，可放入少量的明矾或捣烂的木棉枝叶、仙人掌、核桃仁，搅拌匀后沉淀30分钟。这样，你便能得到较为干净的水了。
    海水淡化法
   在海边，如没有离子交换树脂脱盐，可以用锅煮海水来收集蒸馏水的方法使海水淡化。煮海水时，在锅盖内侧巾铺上毛巾，将蒸馏水的水珠吸附在毛巾上，然后再拧在大贝壳或其它容器内。这样反复制作，就可得到所需要的可饮用淡水。冬季，可将海水放在一个容器中冻结，冻冰后的冰块也可充当饮用的淡水。
    补充经验之谈  
  在西北地区的大片沙漠戈壁中，只要有植物的地方，通常深挖4～5米即有潜层地下水，但水大多为盐碱水，不能饮用。处理如下：在有湿沙或苦咸水的地方，挖一个直径1.5米、深1米的沙坑，上面盖一层透明塑料膜，四周用沙子或石头固定，中部放上一块小石子，使塑料膜成一倒圆锥体。记得在这个圆锥体上面预先放一个接水的容器。阳光透过塑料膜使沙坑中的水分蒸发，水蒸汽遇到塑料膜凝结成水滴，顺着圆锥体的顶端滴入容器内。这种方法，每天可以获得蒸馏淡水1.5升左右。
   一般说来，除泉水的井水(地下深井水)可直接饮用外，不管河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，还是通过渗透、过滤、沉淀而得到的水，最好都应进行消毒处理后再饮用。就是在存水容器中，加入净水药片，搅拌摇晃，静置几分钟，即可饮用。一般情况下，一片净水药片可对1升的水进行消毒。如果没有净水药片，可以用随身携带的医用碘酒或漂白剂代替净水药片对水进行消毒，只是放置的时间更长些（20~30分钟）。如果以上的消毒药物都没有，正巧随身携带有野炊用的食醋也可以。在净化过的水中倒入一些醋汁，搅拌后，静置30分钟，便可饮用。只是水中有些醋的酸味。如果水中有重金属盐或有毒矿物质，可用浓茶与水同煮，但切记沉淀物不能喝。