蛙泳划臂要领：双肘对挤……

让我们从身体平卧在水面上说起。
双臂平伸，双手手掌掌心朝下，头埋在两臂之间，使身体成流线型。
蛙泳划臂过程中，手掌走向为，在水中划一个桃型。
手掌掌心向外，手掌和水面成约45度角，大拇指朝下，小拇指朝上，手臂向两边展开划水。当划至两手距离相当于两个肩宽时，抬肘，小臂直接垂直水底。此时，稍屈腕、内扣抱水，手掌内转变为大拇指朝上，小拇指朝下，朝向肚皮划水。在手掌划至离肚皮约半尺远（10－15厘米）的时候，手掌向上似捧水状，立即使两肘迅速直上直下压水并在胸前对挤（注意：是在胸前而不是身体两侧！！）。借助双肘下压和内挤，上半身挺出水面，双手自动合十，在下巴底下以弧线在接近水面前冲。此时，双腿蹬夹。平卧水面伸展滑行，回至本文开头起始动作。
此划臂技术掌握娴熟，自然形成波式蛙泳。

先顶再看

有一种责任叫回帖！大大的顶一个论坛的版块，如果形成一种回贴（不是灌水）的氛围，版块的兴盛应该指日可待。如果版块是一盆火，那么大家都来烤火的人，所谓是众人拾柴火焰高，如果没了众人的拾柴，并且每一个人都指望着别人的回贴来提高自己的浏览机率，而自己并不想去回别人的贴，那么，这将是坛子即将没落的前兆。

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[em04][em04][em04]讲起来好像比较复杂也－－

业余老师教偶的简单总结：双掌合十伸出

                        向腹股沟方向画一个心型

                        向上准备再次－－双掌合十

 

嘿嘿＝＝＝

[em04][em04][em04]

我学的手跟脚不能协调了，看见水也有点怕了．

我喜欢自由泳。。。。。。。。。